دسته بندی نشده

سلام
من جند وقت دارم روی رفتار های بدنم توجه میکنم
من در صبح هیچ اشتهایی ندارم
ظهر برام قابل تحمل است و چون توی محیط کاری هستم تقریبا جز مایعات چیزی نمخورم و راحت تمحل میکنم اما از بعد از الخصوص شب ها دیگه دست من نیست شروع میشود.
چند روز دارم فکر میکنم ...

رفتیم عروسی سنتی توی تعطیلات جای همگی خالی حنابندان، مراسم لباس تن کردن داماد ، ظهر خانه عروس خانم بزن و برقص و بعد از ظهر عروس کشون و شب هم خانه داماد عروسی و.... جاتون خالی
خیلی با حال بود اما همش سعی کردم کم بخورم
اما خوب نمیشد هیچی دست من نبود الا معده مبارک ...

1- حجم غذا را کم کردم اما تعداد وعده ها را زیاد کردم
2- دروز رفتم خرید با دو تا بچه ها ... هی رفتیم بالا آمدیم پایین پاساژ
هم خوش گذشت و هم حسابی خسته شدیم
3- برنامه خندوانه که شروع شد برنامه پیاده روی من در منزل هم شروع شد تا آخر برنامه از لای مبل با دقت رانندگان رالی عبور میکردم که نگو
4- شام فقط سالاد ذرت و با دو قاشق تن ماهی بدون روغن خوردم

سلام
من مدت طولانی به علت شیر دهی وزایمان وزنم تا 75 کیلو رسید . سه سال پیش پیش دکتر تا 65 رسیدم اما الان شدم 72
میخوام شروع کنم
من را نیز حمایت کنید
ممنون