ایندفعه دیگه حتمیه!!!!!!!!

نوشته اصلی توسط شریفی۳۴۹

سلام گزارش آغاز روز پنجم
وزن شروع ۸۶/۳۰۰
وزن آغاز روز سوم ۸۴/۵
وزن آغاز روز چهارم ۸۳/۶۰۰
وزن آغاز روز پنجم ۸۳/۶۰۰

تقلبی در کار نبود ������کاهشی ام نسبت به دیروز نداشتم

پ.ن: ازین رژیم راضیم مهم نیست دیروز تا امروز کاهش نداشتم .مهم اینه چهار روزه ۲/۷۰۰ کاهش داشتم. من ادامه میدم.
فقط دوستای گل تا صبح پنجشنبه یعنی شروع روز هشتم خودمو وزن نمیکنم .

نوشته اصلی توسط شریفی۳۴۹

سلام دوستان کزارش امروز من

امروز پایان روز سوم و آغاز روز چهارم
وزن شروع ۸۶/۳۰۰
وزن آغاز روز سوم ۸۴/۵
وزن آغاز روز چهارم ۸۳/۶۰۰
:cheerleader3:

نوشته اصلی توسط شریفی۳۴۹

سلام.
گفته بودم تا یه هفته اولش خودمو نمیکشم. والا طاقت نیاوردم . یه امروز صبح خودمو وزن کردم . قول میدم دیگه خیلی کمتر برم رو وزنه.
بهتر دیدم بیام به شماهام بگم امیدوار بشید.
امروز دقیقا اول صبح خودمو وزن کردم . یعنی دو روز رژیم کامل تموم شد امروز آغاز سومین روزم بود .

...

نوشته اصلی توسط شریفی۳۴۹

سلام دوست گلم .
والا منم مثل خودت هیکلم خراااااب������ منم از امروز این رژیمو شروع کردم . سعی میکنم پیاده روی هم باهاش بکنم البته امیدوارم .������ فقط نگرانم روز هشتم یه مهمانی هستم این رژیمم روز هشتمش تخم مرغ آب پزه.... یعنی چی بجاش بخورم؟������
دوست گلم من این رژیمو با توکل به خدا باوزن ۸۶.۳۰۰ امروز شروع کردم . پنج شنبه هفته آینده هم خودمو وزن میکنم. دوست داشتی شماهم شروع کن . موفق میشی عزیزم شک نکن.������

نوشته اصلی توسط شریفی۳۴۹

سلام دوستان☺ببخشید من دیر دیدم تایپک را امروز ۲۴ هست . نمیدونم مجاز هستم به گروهتون وارد شم یا نه؟
در هرحال اطلاعاتمو میدم.
قد ۱۶۱
وزن۸۶.۸۰۰
وزن هدف تا ۲۲ شهریور ۸۴
وزن هدف نهایی ۶۵
برنامه ریزی من کاهش ۲.۵ کیلو در هر ماه .
ورزش نمیکردم ولی از امروز با روزی

...