با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
دیروز خراب کردم اساسی طبق معمول تا عصر همه چی خوببببببببببببب ولی بعدازاون دگه تموم اش خوردم البته بیشتر سیزی داشت تا رشته بعد هم تنقلات نخودوکشمش وشام هم کنسرو لوبیا با نونننننننننننننننن چقد دیروز تا قبل از این خرابکاری خوشحال بودم اخه بعد از مدتها زومبا کار کردم خیلی انرژی داشتم ولی همش برباد رفت میخوام از امروز 2روز 2روز رژیم بگیرم اخه نمیتونم مدت طولانی رژیم یکنواخت باشم به امید خدا
دیروز هم گذشت ولییییییییییییییییییییییی ییی با تقلب خیلی عذاب وجدان دارم میتونستم جلوی خودمو بگیرم ولی سستی کردم همه چی عالی بود رژیم رو مو به مو جلو رفتم تا شب با بچه ها رفتیم نمایشگاه کتاب بعدهم به اسرار بچه ها ساندویچی اماااااااااااااااااا من نخوردم وسالاد سفارش دادم ...
خداروشکر دیروز یعنی روز اول گذشت صبح فقط قهوه خوردم وچای وچای سبز تا ظهر نهار با فاصله از هم دیگه اول یه تخم مرغ بعد گوجه والی اخر یعنی از 1شروع کردم به خوردن تا 3چیزای رو که باید خوردم عصر هم دوباره چای وچای سبز با خیلی کوچولو قند شام هم ساعت7 خوردم فقط گوشت رو(گوشت هم ...
امروز دارم رژیم سوئدی میگیرم قبلا 2دفعه کانادایی رو گرفتم وخوب جواب گرفتم خدا کنه با اینم بتونم ومثل قبل با اراده باشم وتا اخرش برم بایدبتونم ومیتونم تا الان خوب بودم
سلام دوستای عزیزم خواهش میکنم تو این روز اوشبا هرجا که دلتون شکست برا بابام دعا کنید که سلامتیشو بدست بیاره وسالم برگرده خونه ایشالا همه به خواسته هاشون برسن امین
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار