با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای تثبیت وزن فعلی1920میباشد. میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای کاهش 1 kg در هفته برابر 920 میباشد. باید روزانه 920 کالری بخورم ولی چند روزه خراب میکنم تصمیم گرفتم برای خودم برنامه بنویسم صبحانه/ تخم مرغ آبپز 2 عدد یک عدد نانجو نهار/مرغ 80 گرم سالاد یک کاسه بزرک (سس سالاد ماست آبلیمو سرکه شوید خشک نمک) شام /تن ماهی 80 گرم سالاد یک کاسه بزرگ
الان حدودا هفت روزه هر روز میام اینجا گزارش می نویسم ولی هیچکس نیست،دلم برای زیباتن پرجنب و جوش و شلوغ گذشته تنگ شده،الان احساس میکنم تو یه جزیره خالی و تنها گیر افتادم،حیف واقعا صد حیف که از اینجا استفاده نمیشه،اون موقع که من عضو زیباتن بودم هم اینستا داشتم هم فیس بوک هم ******،بازار وایبر هم خیلی داغ بود،ولی بازم اینجا شلوغ بود ،ناراحتم برای اینجا،ولی ادامه میدم همون طور که به خودم قول دادم تا عید اینجام و هر روز گزارش میدم
سالها پیش عضو فعال زیباتن بودمبا وزن 66،67 در گروه سبز و ناراضی از اضافه وزنم... الان دوباره اینجام و در حسرت اون وزن سالها پیش... 86 کیلو با قد 163 هستم ،بعد از زایمان و بارداری دیگه هیچ وقت به وزن سابق نرسیدم... به شدت نیازمند همراهی و دلگرمیتونم...
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار