شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

ساراچاق

  1. روز سوم

    صبحانه دو کف دست نان و پنیر
    نهار 5 قاشق کته و ماست(حال خوبی نداره معدم)
    شام مهمونی دعوتم ولی حواسمو حتما جمع میکنم با سالاد و ماست و نهایتا گوشت خودمو مشغول کنم
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. روز اول

    امروز شنبه است هدفم معلومه هیچ بهانه ای هم در کار نیست
    شروع یک ماه خیلی خوب ،میخوام مهر با اندامم پرمهر باشم و آبان ماه رو با یک وزن عالی شروع کنم
    رژیم :کالری شمار
    صبحانه:یک عدد گلابی
    میان وعده :100 گرم انار تازه دانه شده
    نهار:150 گرم گوشت مرغ و سالاد شیرازی
    میان وعده :چای و یک عدد خرما
    شام:یک کاسه سوپ قارچ
    مجموعا :600 کالری
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. میخوام شروع کنم


    میخوام شروع کنم و هر روز بیام گزارش بدم

    صبح پیراشکی خوردم(اون موقع با این سایت آشنا نشده بودم).اما تا شب کم میخورم و از فردا طبق برنامه
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید