وبلاگ زیباتنی زهرا م ک

سلام عزیزم، اینطوری نگو، انرژی مثبت بده تو میتونی، بخدا خواستن توانستن است، از الان انرژی منفیه من نمیتونمو بزار کنار و یا علی بگو

درناامیدی بسی امید است پایان شب سیه سپیداست جیگرم

چرا نا امید بالاخره لاغری با سختی همراهه نباید نا امید شد اگه در کنار رژیم ورزش هم داشته باشی هم برای روحیه ات خوبه و هم به روند لاغری کمک میکنه .

من عروسیم مهر بود 16 مهر اما چون لاغر نتونستم بشم. اصرار کردم اخر اذر باشه.اما از خجالت خودمو از جلو شوهرمم قایم می کنم. بچه ها 94 هستم. قدم160. این همه رژیم اینجا نوشته گیج شدم. تا 89هم رسیدم با اینا.اما باز خوردم چاق شدم. وزنگاولیم97بود. بچه ها جلو خانواده شوهرم خیلی خجالت می کشم. شوهرم بیچارهدخیلی ناراحته. بچه ها نمی دونید چقد ناراحتم. نمی دونم باید کدوم رژیم رو بگیرم.اتکینز رو اصلا نمی فهمم چطوریه با کالری هم زیاد لاغر نمیشم

سلام زهرا جان
به نظرم اول شما باید با خودت خلوت کنی و ببینی بدنت به چطور برنامه ای جواب می ده. مثلا پروتیین ها رژیم های خوبی ان و خیلی ها نتیجه گرفتن اما من یکی اصلا نمی تونم این رژیم رو بگیرم چون سریع دچار مشکلات گوارشی می شم. یا اتکینز چون چربی خون می آره من اصلا طرفش نمی رم اما خیلی ها بدنشون نسبت به چربی و دفعش خیلی راحتتر عمل می کنه.
من با کالری شماری و صحیح خوری توام با ورزش خیلی موافقم. اگه می خوای رژیم بگیری باید بدنت رو خیلی خوب بشناسی. برای ورزش هم حتما باید تصمیم جدی بگیری. نه اینکه بخوای از اول مثلا 120 دقیقه ایروبیک کار کنی... بلکه گام به گام شروع کنی و پیش بری. یه هدف کوچیک و قابل تصور برای هر هفته انتخاب کن و پیش برو. بهش که برسی برای هفته بعد انگیزه بیشتری داری. توی مسابقات گروه ها شرکت کن. با چند نفر برنامه ریزی کنین و به هم انگیزه بدین. خلاصه با ناامیدی هیچ کسی به جایی نرسیده. تنها خودت هستی که می تونی تصمیم بگیری، اراده کنی و تا آخر خط بری.
برات آرزوی موفقیت دارم دوست عزیزم.

من یه رفیقی داشتم سال کنکورش 30 کیلو وزن اضافه کرد :|
بعد که دانشگاه قبول شد شروع کرد رژیم و ورزش و اینا.
لاغر شد ولی چند ماه بعد دوباره شد همونی که بود :|

رفت پیش دکتر تغذیه ، اون بهش گفت باید سبک زندگیتو اروم اروم عوض بکنی تا لاغر بمونی برای همیشه.
بعد شروع کردن به تدریج عادت هاشو اصلاح کرد....مثلا خیلی نوشابه میخورد ، دکتر بهش گفت هفته ای یه دونه بخور.
یا عاشق پیتزا بود ، بهش گفت ماهی یه بار بخور.
بعد بهش سالم زندگی کردنو یاد داد که مواد غذایی بی ارزش مثل برنج سفید و فست فود و بیسکویت و ... رو مصرف نکنه و به جاش میوه و سبزی و ... بیشتر بخوره.
خودشم اطلاعاتشو توو زمینه سالم زیستی برد بالا.

فکر کنم 1 سال و نیم طول کشید .. به جای 30 کیلو ، 45 کیلو کم کرد و الانم خیلی تیپش خوبه.
هیچی هم از کالری شماری و ... سر در نمیاره.
میگه کالری شماری وسواس میاره و فکر رو درگیر میکنه.

رفیقم با من و بقیه خیلی صمیمی بود و میومد همه تلاشاش برای وزن کم کردنو به ما هم میگفت.

به منم میگفت تو برعکسشو انجام بده :))

ولی جدی بنظر من به جای گذاشتن اسم "رژیم" بگین سالم زندگی کردن..خیلی بهتره.
یعنی هدفتون زندگی سالم باشه و لاغر شدن در حاشیه این هدف باشه.

موفق باشین.

ممنون دوستان. چون تا تایم مشخصی برای عروسیم باید لاغر شم. استرسم چند برابره و وحشت کردم. انقد اعتماد ب نفسم پایین اومده که میگم با این هیکل دیگه چرا به خودم برسم. اصلا تاثیر نداره