با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
مطالب بدون دسته بندی
مواد غذایی زیر میتوانند به سرعت در حجم دهی و افزایش وزن موثر عمل کنند : گوشت قرمز شیردانه های چرب و روغن آنهاکره بادام زمینیبرنجسیب زمینی و نشاستهنان سبوبس دارآووکادوغلات سالمشکلات تلخماست پرچربتخم مرغ کاملپنیر روغن های سالم مانند روغن نارگیل و آووکادو
امروزه اضافه وزن و چاقی یکی از بزگترین مشکللات سلامتی در دنیاست ولی با اینحال مطالعات نشانگر این است که کمبود وزن نیز میتواند به همان اندازه و یا بیشتر خطر ساز باشد از پیامد های کمبود وزن میتوان به موارد زیر اشاره کرد : تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن عفونتمشکلات باروری پوکی استخوانافزایش احتمال شکستگیافزایش احتمال ابتلا به بیماری سارکوپنی که در رابطه با تحلیل رفتن عضلات استافزایش احتمال زوال عقلبالا بردن احتمال ...
یکی از محبوب ترین شاخص ها ، شاخص توده بدنی یا BMI است. . در این متد افرادی با شاخص توده بدنی بین ۲۵ تا ۳۰ دارای اضافه وزن و بالای ۳۰ چاق محسوب میشوند همچنین افراد با BMI زیر ۱۸٫۵ نیز دارای کمبود وزن و لاغر هستند . البته باید بدانید که این شاخص تنها با توجه به قد و وزن ارائه شده است و کمبود ...
دارچین به سبب خاصیت چربی سوزی که دارد به عنوان ماده موثر در لاغری شناخته شده است. روش تهیه : ابتدا یک عدد سیب را رنده کنید و به همراه یک قاشق مرباخوری دارچین و چند عدد هل داخل قوری چینی به مدت ۳۰ دقیقه دم کنید. وقتی دمنوش آماده شد، آن را داخل یک لیوان یا فنجان بزرگ بریزید و با عسل میل کنید.
این توپ به شما امکان میدهد تا تمریناتی را که باعث تقویت ماهیچههای شکمی و همچنین یک راه خوب برای کشیدن ماهیچههای پشت و بهبود انعطافپذیری بدن است انجام دهید.
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار