اصلاح و بهبود شیوه زندگی در درمان یبوست
1-مصرف مواد حاوی فیبر زیاد نظیر حبوبات،غلات سبوس دار (نان سبوس دار)،میوه ها و سبزیجات.
2-مصرف میوه های خشک (آب زده و آب نزده)نظیر انجیر ،هلو،زردآلو و آلو.
3-اضافه نمودن مکمل فیبر(مانند سبوس غلات )به غذاها بتدریج ،تا میزان 3 نوبت و هر بار 2 قاشق غذاخوری.برای افرادی که قادر به دریافت مقدار کافی غذاهای سرشار از فیبر نیستند.
4-مصرف کافی مایعات به خصوص آب بویژه هنگام صبح و ناشتا.
5-ورزش و پیاده روی .
6-تخلیه به موقع مدفوع.