چهل و هفت
به نام پروردگار زیباییها
سلام بر تمام دوستان مهربانم
من از سفر برگشتم و طبق تصمیمی که داشتم می خواستم رژیم دکتر خضری رو شروع کنم اما به دلایلی منصرف شدم و تصمیم گرفتم که ابتدا رژیمم رو دوباره بر پایه ی پل مکنا قرار بدم و همزمان میزان مصرف کربوهیدرات و روغن رو بسیار محدود یا حذف کنم و از خوردن تنقلات و مواد کارخونه ای پرهیز کنم .
ورزشها هم رقص، پیلاتس،یوگا
تصمیم دارم که اگه شرایطم اجازه بده در کلاس پیلاتس ثبت نام کنم .
این بار هدفم رسیدن به وزن 65 64 کیلوگرم هستش و حتما موفق خواهم شد.
سعیم بر اینه که هر چند روز یکبار بیام اینجا و گزارش عملکرد خودم رو بگم.
وزن شروع 79/200
پروردگار خوبم ازت ممنون و سپاسگزارم.
شاد باشید و سلامت:bollywood1: