دسته بندی نشده

۴شنبه هفته اول ۱۵ تیر ماه

میتونم به خودم درصد نود رو بدم
خطای من خوردن یکی دو مشت تخمه بود
کمی سرعت غذا خوردنم‌بالا بود چون پسرم گریه میکرد :899:
من از شنبه شروع کردم و دیشب همسرم گفت لاغر شدی:84:...دوازده روز بود منو ندیده بود
خلاصه پرسید رژیم گرفتی؟منم گفتم نه ،فقط کم خوری میکنم ،که کلی ذوق کرد و تاییدم کرد
چون همیشه منو به کم خوری و کنار گذاشتن ترازو تشویق میکرد و میگفت تو بلند مدت نتیجه کار رو در نظر بگیرم
با قدرت ...

نوشته اصلی توسط گیلانه

• ناشتا 2لیوان اب با ابلیمو یا سرکه سیب 1ق غذاخوری
• - صبحانه ا لیوان چای با نصف ق غذاخوری عسل+ نصف کف دست نان سنگک ب جای عسل کمی پنیر یا 1.3 لیوان حلیم +1دونه خرما ساعت 10:چایی + 2عدد هویج

...

خوب من بالاخره تصمیم کبری م رو گرفتم
حقیقتش به رزیم که فکر میکنم تن و بدنم میلرزه
و تا به خودم میام خودم رو جلو یخچال یا کابینت خوراکیا میبینم
انگار از همون لحظه احساس محدودیتم شروع بشه....
و این نتیجه سالها رزیم گرفتن منه که البته همه ش سرخود نبوده و رزیم دکتر رو ...

نوشته اصلی توسط ساعده

ویرایش برای چندمین بار......
سلام دفترچه کوچک من
بارها و بارها این پست رو ویرایش کردم
از برنامه هام گفتم....از کارهایی که باید انجام بدم ....از اهدافی که گاهی بهش رسیدم و گاهی مغلوبشون شدم
ولی هنوزم با تمام وجود به اون پست های ویرایش شده افتخار میکنم ،،،ویرایش اونها به

...

مینوسم برای خودم و تمام اونهایی که سی ساله شدند
تمام کسایی که از روزی که یادشونه تا سی سالگی درگیر یه مسئله بودن به نام اضافه وزن
مسئله ای که سر بزنگاه مسائل خیلی مهم بیشتر....
نه نمینویسم ثابت میکنم که سی سالگی اغاز شکفتنه
اغاز شادیه
اغا روزهای خوبه خوبه
...