دسته بندی نشده

امروز اولین روز رژیم شیر و خرمای من بود خوب بود ولی نتونستم بیشتر از 3 تا دونه خرما بخورم یعنی در کل(3 لیوان شیر،یه استکان چایی سبز،9 تا دونه خرما،12 تا لیوان آب)خوردم +ورزش و پیاده روی

امروز اولین روز رژیم شیر و خرمای من بود خوب بود ولی نتونستم بیشتر از 3 تا دونه خرما بخورم یعنی در کل(3 لیوان شیر،یه استکان چایی سبز،9 تا دونه خرما،12 تا لیوان آب)خوردم +ورزش و پیاده روی

بعدش معدم کوچیک شده بود ولی خوب بازم رعایت می کردم.تنقلات،شیرینی جات خیلی کم میخوردم .برنج 5 تا قاشق،نون اندازه کف دست میخوردم.بعد از یه مدت دوباره وزنم ثابت شد که منم اومدم مقدار آب خوردنم رو بیشتر کردم که خوب طبیعتا جایی واسه غذا نمی موند(12 تا لیوان در روز)
رژیم جی ام هم گرفتم ...

من 94/9/6تصمیم گرفتم که لاغر بشم
راستش دیگه از خودم خسته شده بودم 95 کیلو شده بودم و اعتماد به نفسم هم شدید پایین اومده بود
حالا از تجربه های این چند مدتم میگم شاید به درد کسی دیگه ای هم خوردمن اولش یکم سخت شروع کردم
ولی خوب برای رسیدن به هدف باید اراده داشته باشیم دیگه
اول 45 روز خام گیاه خواری کردم 12 کیلو کم کردم
البته آب 8 تا لیوان روزانه میخوردم