وبلاگ زیباتنی yasna88

تبریک میگم با وزن 91.5 و قد 168 سایزت 44 باشه خیلی عالیه
من 90 بودم سایزم 52 بود الان 20 کیلو کم کردم تازه سایزم 44 شده قدم هم 165
میشه بگی رژیمت چی بوده با 8 کیلو کاهش اینقدر کاهش سایز داشتی ؟:89:

گلناز جان الان 3 ماهه که رزیم خیلی سخت گرفتم وتقریبا روزی 3 ساعت ورزش میکنم یا میرقصم جمعه ها هم حتما میرم استخر وسونا ولی باور کن خودمم باورم نمی شد حتی فکرشم نمیکردم نمیدونم شاید ترازوم خرابه چون هر کس میبینه میگه خیلی لاغر شدی اما رو ترازو حدود 10 کیلو کم کردم میدونی من خیلی مصرف نمکم زیاد بود که حالا تقریبا به یک قاشق چایخوری رسیده در ضمن مصرف نون وبرنجم فوق العاده کم شده امیدوارم برگشت نکنه وادامه داشته باشه ولی به نظرم شما باید روی سایزتون بیشتر کار کنید چون من وقتی 75 کیلو بودم سایزم 40 بود خوب به استخوانبندی ومیزان ورزشت بستگی داره امیدوارم موفق باشیم همگی