با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام به همه دوستان من رها 32 سال دارم علاقمند پیاده روی و سنگ نوردی هستم و به صورت آماتور سنگ نوردی و کوهپیمای رو دنبال می کنم اما متاسفانه پام شکست و یک ماه هیچگونه حرکت و ورزشی نداشتم الان وزنم از حالت نرمال خارج شده و ...
نوشته اصلی توسط mehrn0oosh این رژیم برای کاهش وزن سریع خلبانان امریکایی بوده صبحانه : یک تخم مرغ آب پز (سفت) + الیوان شیر کم چرب ناهار : یک بشقاب سالاد شام:90 گرم گوشت بدون چربی +سالاد در طول روز 8 لیوان آب الزامی است چای و قهوه بدون شیر به میزان دلخواه هر روز یک قرص ویتامینه کاهش وزن هم در 3 روز 2-3 کیلو نوشته اصلی توسط کیجا منم فکر میکنم سخته . واسه همینه هواپیماهای اجنبی یه مدت همش سقوط میکردن و اونها ...
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار