دسته بندی نشده

سردرد داشتم عصبی بودم حدودای بعد از ظهر
الان بهترم قهوه گوشت تخم مرغ پنیر گردو چیزهایز بو که خوردم
اب باید بیش تر بخورم کم خوردم امروز
خدا بخواد هر روز و بهتر از روز قبلش انجام میدم
ان شاءالله گوش شیطون کر تا اول بهور اتکینز میگیرم
خیلی جالبم من اصلا از فکر اتکینز بیرون نمی یام یه سماجت خا صی
رو ارن رژیم دارم نمیدونم چرا هیچوقتم تمومش نمی کنم:89:

رژیم دکتر اتکینزو خیلی خوب گرفتم از صبح تا حالا هم 2ساعتو 40 دقیقه ورزش کردم غذا هم قهوه تلخ 300گرم کاهو 2ق پنیر ماسکار پونه بادمجون 1عدد تخم مرغ 2عدد

شروع کردم خیلی عالی هم شروع کردم خیلی خوب هم داشتم وزن کم می کردم سرحال شده بودم انرژی گرفته بودم تو همون هفته اول اعتماد به نفسم چقدر رفته بود بالا ولی با یه وعده تقلب ودور شدن از رژیم مثل همیشه تا امروز هیچ پیشرفتی نداشتم وهمون طور سر جام هستم ولی باز هم خودمو جمع می کنم با تموم انرژیم دوباره برای هزارمین بار شروع میکنم و همه چیزو درباره رژیمم احساسم حالم همین جا می نویسم به امید پیروزی لطفا اگه می خونین به من روحیه بدین خیلی از شما ممنون میشم

شروع کردم خیلی عالی هم شروع کردم خیلی خوب هم داشتم وزن کم می کردم سرحال شده بودم انرژی گرفته بودم تو همون هفته اول اعتماد به نفسم چقدر رفته بود بالا ولی با یه وعده تقلب ودور شدن از رژیم مثل همیشه تا امروز هیچ پیشرفتی نداشتم وهمون طور سر جام هستم ولی باز هم خودمو جمع می کنم با تموم انرژیم دوباره برای هزارمین بار شروع میکنم و همه چیزو درباره رژیمم احساسم حالم همین جا می نویسم به امید پیروزی لطفا اگه می خونین به من روحیه بدین خیلی از شما ممنون میشم

بعد از ظهر تا غروب روز جمعه بیمارستان بودم روز 11 یعنی 4شنبه از صبح 1لیوان چا ی سبز برای ناهار و شامم مثل هم چند تا شا می قهوه تلخ چند لیوان تا صبح باید بیدار می موندم برای روز 12 جمعه صبح
هیچی نزدیک ظهر 4 تا دونه از این بیسکویت نان روغنی کاملا اشتباه
ولی دیگه حالم بد بود ناهار ...