اتمام رژیم 5 روزه شیر خضری با موفقیت + برنامه های آینده+ آپدیت چارتم
این هفته از شنبه تا چهار شنبه رژیم 5 روزه شیر خضری رو انجام دادم و با موفقیت تمومش کردم.
خدا رو شکر وزن شروعم که 83.5 بود به 80.8 رسید. :bliss: با این اوضاف 2.7 کم کردم.
این دو روز رو کالری شماری می کنم و کرب رو در کمترین حد ممکن نگه می دارم که ایشالا برگشت نداشته باشه و بعد از شنبه همون برنامه ی دو روز خام گیاهخواری و یه روز کالری شماری رو ادامه می دم. با توجه به وزن امروزم من تا نارنجی شدن فقط 2 کیلو فاصله دارم!!! :84::84::84:پیش به سوی نارنجی شدن!!!