شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

دسته بندی نشده

مطالب بدون دسته بندی

  1. رژیم 5:2

    وای من اصلا نتونستم رژیم 5+2روبگیرم الان نمیدونم چه رژیمی بگیریم :boredsmiley:
    خیلی ناامید شدم هرکارمیکنم به وزن هدفم نمیرسم
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. رژیم 5:2

    امروز روز سوم از رژیم 5:2هست
    صبحانه شیر کم چرب یک لیوان:2عدد خرما
    نهار شیر کم چرب یک لیوان:2خرما
    میان وعده 20گرم بادام
    شام شیر کم چرب یک لیوان :خرما
    جمع کالری امروز 523
    یکم زیاده روی کردم انشاالله توی روزهای دیگه جبران میکنم
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. رژیم 5:2

    امروز روز دوم رژیم 5:2هست
    صبحانه نصف لیوان شیر کم چرب دوتاخرما یک چهارم نان لواش 25گرم پنیر لاکتیکی یک گردو
    نهار دوتا نیمرو یک چهارم نان لواش
    میان وعده سه تا خرما 10کشمش
    شام یک لوان شیر کم چرب یک کف دست نان لواش
    15گرم نان لواش یک گردو
    جمع کالری امروز 907
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. رژیم 5:2

    سلام من از امروز رژیم 5:2گرفتم خداکنه که جواب بده وزن فعلی 70/900هست
    وزن هدفم 62 هست امیدوارم تاعید بتونم به هدفم برسم
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید