وبلاگ زیباتنی shamila

روز خوبی بود و من برای بار دوم متوجه شدم اگه صبحونه یه چیز کوچیک مثل یه کف دست نون و یه قوطی کبریت پنیر بخورم تا اخر شب حس میکنم گشنمه و بیشتر غذا میخورم.پس یه صبحونه سیصد کالری در نظر گرفتم که کاملا سیرم کنه،همیشه صبحونه برام مهمتر از وعده های دیگه بود،مهم نبود ناهار و شام نون و پنیر میخوزم یا نه اما صبحونم باید خوشمزه تر ازین حرفا میبود.
امروز طبق روال ساعت پنج و نیم با فیت کلاب ورزش کردم.نیم ساعت دوچرخه زدم.امیدوارم همین روندو ادامه بدم اخه پیش اومده که اخر هفته تسلیم وسوسه میشم و فست فود میخورم اونم نه لقمه کوچیک!خیلی زیاد میخورم و بعدش عذاب وجدان شدیدی میگیرم.تمام سعیمو میکنم که این هفته کنترلش کنم.من میتونم