shahrzadpir

نکته برای بانوان :

خانمهای عزیز، وقتی که بدن شما درحال رخ دادن موارد ماهیانه هست لطفا اگر خودتونو وزن کردید نگران و ناراحت نشید. در بعضیها (در بیشتر خانمها) وزن کاملا بالا میره حتی تا 2 کیلو (و دقیقا همین موقع هست که ناامیدی به سراغ ما میاد و وقتی وزن رو می بینیم با توجه به اینکه اون

...

سلام دوستای خوبم

امیدوارم که خوب و خوش باشید

یه چیزی رو می خواستم بگم اونم اینه که هروقت که عصبانی هستید یا افسردگی اومده سراغتون یا کلافه اید یا از صبح زیاد کار کردید و خلاصه هزار جور بلا سرخودتون آوردید! سعی کنید از عصرش یه کاری برای خودتون جور کنید و بیرون از خونه ...

سلام عزیزان ،

دیروز یه برنامه روی گوشیم نصب کردم به اسم Pacer این برنامه گام شمار هست و تعداد قدمها و میزان کالری که در طول روز با قدم زدن سوزانده میشه رو نشون میده، کلا برنامه جالبیه گفتم شما هم بد نیست نصب کنید اگردوست دارید.

:balloons:


البته تنها ایرادش اینه که گوشی همش باید با آدم باشه، مثلا یک خانم خانه دار که لباس منزل تنش هست و لباسش جیب نداره یکم سخت میشه براش، ...

امروز دلم می خواد یکم درددل کنم

نمی دونم برای شما هم پیش آمده یا نه

من یوقتهایی افسردگی میاد سراغم، جوری مغزم رو درگیر می کنه که باعث میشه هی به خودم بگم "لاغر بشم که چی" "اصلا که چی بشه " و این اصلا که چی بشه، خیلی اذیتم می کنه و باعث می شه که روحیه ام خراب ...

سلام به همه دوستان. من عضو تازه وارد هستم. تازه شروع به رژیم و مواظبت از وزنم کردم. قبل از عید وزنم 101 بود ولی از 15فروردین تا الان حدود 5-6 کیلو شدم و خیلی خوشحالم. لازمه بگم که قبلا خیلی ورزش می کردم و وزنم کم بود در حد 65 تا 70 کیلو ولی بدلیل دیسک کمر شدید نمی تونم ورزش شدید بکنم و همینطور ...