sahar1992

خداروشکر این دو روز خیلی راحت غذامو کم کردم و سبک غذام رو تغییر دادم و نه عصبی میشم نه گرسنه و هرچی هم خوردم با لذت بوده...من بیشتر دارم سعی میکنم غذام رو با منطق بخورم نه با هوس ...فکر میکنم بعد غذا میخورم...
لحظه ای میخواستم ی غذای پر کالری خوشمزه بخورم به این فکر کردم که الان غذا ...

من امروز از صبح طبق کالری شماری غذا خوردم و غذاهای مناسب .صبحانه نان جو و ۱ قاشق عسل و ۱ ق پنیر کم چرب خوردم تا ظهر سیر بودم چقدر خوب بود به نظرم...اصلا گشنه نشدم ظهر هم عدس پخته و نان جو و سالاد خیار و گوجه با آبغوره خوردم ...به نظرم خیلی عالیه از صبح تاحالا 500کالری دریافت کردم اصلا گرسنه هم نشدم...
امیدوارم بتونم ادامه بدم

من امروز تصمیم گرفتم برای همیشه لاغر بشم و لافر بمانم
متأسفانه از بعد ازدواجم دچار اضاه وزن شدم ونتونستم به وزن قبلم برگردم

اخرین باری که شروع کردم به رژیم 76 کیلو بودم به 70 رسیدم اما الان دوباره چاق شدم و حتی بیشتر از وزن قبل هم شدم و به 80 رسیدم
تصمیم به رزیم ندارم تصمیم دارم سبک غذا خوردم رو عوض کنم و همیشه همین نوع غذا خوردن رو ادامه بدم
خداکنه بتونم دیگه خسته شدم از اضافه وزن و این هیکل بد