تمام مطالب وبلاگ

سلام
من اومدم
این روزها بیشتر سعی میکنم سالم خواری داشته باشم یعنی غذای پختنی نخورم یا کم بخورم و اکثرا میوه و سبزی بصورت خام و سالاد و اینطور ها بخورم در کنارش ماست هم میخورم به امید اینکه ماست مثل گذشته ها کمکم کنه.

یادمه ماست به من کمک میکرد سایز پایین تنه م رو در حداقل زمان ممکن کاهش بدم . قبلا با کمک ماست و البته خواست خداوند تونستم باسن و شکم م رو کوچکتر ...

نوشته اصلی توسط ساعده

سلام دوستای گلم اگه اطلاعاتی دارین میشه راهنماییم کنید
من قرص زینک،مولتی ویتامین مینرال گرفتم و اهن هم که خودم از قبل میخوردم
بهترین زمان استفاده ازشون کی هست؟
یه روز در میون بخورم کافیه؟

- - - Updated - - -

چون رزیمم ،خیلی سخت نیست و تقریبا از همه گروه های مواد غذایی توش گنجونده شده میگم یه روز در میون،پیشاپیش سپاسگزارم
بهترین زمان مصرف

...

نوشته اصلی توسط Emrys

من این چند روزه اعصابم خیلی خورده بدی کار کردن تو بخش خارجی اینه قشنگ تحریمو با گوشت و پوست حس میکنی و اینکه صد سال دیگه هم کار کنم بجای پیشرفت پس اندازم پسرفت میکنه !کاش همون چیزایی که دلم میخواست هر چقدر مسخره 6 ماه پیش میخریدم الان حتی اونام با پسندازم نمیتونم بخرم ! خلاصه که وقتی اینجوریم همش دلم قند میخواد !! الان به شدن دلم میخواد شده حتی چند تا قند حل کنم تو ابجوش بخورم!!!خدا کنه بتونم تحمل کنم امروزو

***صبحانه :نان ،پنیر،گردو،چای رطب به جای عسل

***ساعت 10:____(ساقه طلایی بود نخوردم)

***ساعت12 :4تا آلوزرد

***نیم ساعت قبل ناهار:کاهو با یک لیوان اب

***ناهار:برنج،خورش بامیه

***نیم ساعت بعد از ناهار:1لیوان اب (نخوردم)

***ساعت5:ساقه طلایی+چای
...

سوگندبه روزوقتی نور می گیردو به شب وقتی آرام می گیرد که من نه تو را رهاکرد ه ام و نه باتو دشمنی کرده ام

(ضحی 1-2)

افسوس که هر کس را به تو فرستادم تا به تو بگویم دوستت دارم و راهی پیش پایت بگذارم او رابه سخره گرفتی.

(یس 30)

و هیچ پیامی از پیام هایم به تو نرسید ...