تمام مطالب وبلاگ

سلام
من اومدم
بهم انرژی بدین
دوستای قدیمی و جدید من بیایین

سلام
من یک هفته رژیم سوپ کلم گرفتم الان کی میتونم رژیم جی ام رو شروع کنم؟

برای کاهش وزن راحت ، به جای سه وعده غذایی حجیم ، شش وعده غذایی کم حجـم بخـورید


با اين روش بدنتان بهترین سوخت و ساز را خواهد داشت

خوب بعد از حدود یک ماه از گروه قرمز خلاص شدم و وارد گروه نارنجی شدم...

در طی این یکماه که از 6 فروردین شروع شده و هنوزم یک ماه کامل نیست من حدودا 5.9 کم کردم...و تا آخر یک ماه که 6 اردیبهشته امیدوارم که 6 کیلو رو کم کرده باشم.

بگم که ورزش نکردم فقط یک هفته روزی نیم ساعت پیاده ...