شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی ranginkaman

باید انجامش دهم بی هیچ بهانه ای ؛زمان (11 شهریور الی 17 شهریور 1396)

به این مطلب امتیاز بدهید
نقل قول نوشته اصلی توسط ranginkaman نمایش پست ها
سلام صبح همگی بخیر و شادی

3 روز رژیم شوکم تموم شد و 1 کیلو کم کردم و بالاخره عدد 75 رو رو وزنه دیدم .
10 تیر من 89 کیلو بودم و الن به هدف اولم رسیدم .هدف دوم من 70 هست .

گزارش سه شنبه 14 شهریور
صبحانه : 2 کف دست نون تافتون + پنیر + گوجه
میان وعده : قهوه + خرما + گلابی
ناهار : 5 ق غ برنج + 4 ق خورشت قیمه
میان وعده : نسکافه + 1 واحد میوه
شام : 1 نون تست + پنیر
قبل خواب 1 عدد سیب

1 ساعت پیاده روی
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید