خلاصه کارهام
خب من از 71/5 تا 64/5 با کالری شماری اومدم .
البته تا 63 پایین اومده بودم اما چون دو ماه رژیم و ول کردم و پرخوری کردم شدم 64/5 .
از امروز تاریخ 4/11/95 من رژیم اتکینز رو گرفتم . امیدوارم که تا عید به وزن هدفم برسم و بعد تثبیت کنمش و انشالله دیگه پرخوری نکنم.