با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
امروز اصلا ورزش نکردم با اینکه مهم ترین بخش رژیمم ورزشه!!!! راستش اصلا به رژیم اعتقادی ندارم. چون در واقع زیاد هم اضافه وزن ندارم. هر وقت گشنه بشم یه چیزی میخورم در هر صورت امروز خیلی پشیمونم که ورزش نکردم.......
سلام اینجا گرم به گرم هم برای کم کردن مهمه اگر اراده ی قوی ای داشته باشی هیچ وقت به گروه نارنجی قانع نمی شی ..... البته خود من هم فعلا رژیم را بیخیال شدم و فقط دارم ورزش می کنم اما به دلایل مشکلاتی که رژیم برام داره ....
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار