nafise90

سلام دوستان
این یه سال برای من خیلی پستی بلندی داشت بیماریم عود کرد وزنم به 88 رسید الان از 15 شهریورشروع کردم به رژیم تا الان 4 کیلو کم کردم شدم 84
هر روز ایروبیک 1ساعت کار می کنم و با کالری شماری پیش میرم و کنترل می کنم
برام دعا کنید کم نیارم

94/06/11
با 1کیلو کم کردن شدم 77

بازم 1 کیلو دیگه کم کردم
94/06/01:

هورااااا:cheerleader3::cheerleader3::canca n:
بعد از 3روز رژیم 1کیلو کم کردم شدم 79
94/05/25:

سلام دوستان
من چله گرفتم.من وابستگی شدید به پلو دارم همین پلو چاقم کرده.می خواهم 40 روز لب به پلو سفید نزنم می خواهم این وابستگیو بگذارم کنار.به نظرتون چه ویتامینی مصرف کنم تا ریزش مو نگیرم؟