وبلاگ زیباتنی nafise90

البته منم دقیقا مشکل تو رو دارم !ولی فکر نکنم که با مصرف نکردن برنج دچار ریزش مو شد میشه ویتامینهای گروه B رو از بقیه مواد مخصوصا از مغزها به دست آورد !منم دارم کم کم برنج رو برای مدتی البته برای یه زمان کوتاه حذف میکنم چون تو برنامه ی خندوانه که با وحید شمسایی صحبت میکردن برای کاهش دادن وزنش و تثبیت اون از سال 78 تا به اکنون دیگه برنج نخورده با این وجود خرمنی از موهای لخت داره !چون خوردن برنج با سبوس مفیده میتونی سبوس اونو تهیه کنی و به همراه ماست یاسالاد استفاده کنی!موفق باشی دوستم!
128

عزيزم اينكه مي گيد به پلو وابستگي داريد حتما خيلي سخته واستون كه 40 روز برنج نخوريد ولي هيچ كاري نشد نداره سعي كنيد ويتامين هاي گروه b رو حتما مصرف كنيد تا ريزش مو پيدا نكنيد مي تونيد از نون سبوسدار و سيب زميني استفاده كنيد كه جايگزين برنج بشه ولي تو خوردن اينا هم بايد مراعات كنيد چون اينا خودشون چاق كننده هستند

somy جان و بئاتریس عزیز
ممنون از راهنماییتون.
من هیچ علاقه ای به نون و سیب زمینی ندارم حتی گوشت و تنقلات.به خاطر اینکه دوست ندارم خیلی کم مصرف می کنم ولی پلو باشه 1بشقاب کاملو می خورم .منی که هر روز برنج مصرف می کردم الان 4 روزه نخوردم.
حتما ویتامین B و سبوس برنج مصرف می کنم

به نظر من کامل قطعش نکن میتونی مصرفشو خیلی خیلی کم کنی