دسته بندی نشده

اگه دلت میان وعده میخواد پاپ کرن عالیه
هم سالم
هم فیبرش بالاست
هم سیرت می کنه
۶ تا فنجون پاپ کرن خونگی فقط ۱۰۰ کالری داره
تا یادم نرفته پاپ کرن خونگی برای کم خونی خیلی خوبه

​
بر اساس یافته های انجمن غذا و داروی آمریکا، در هر 28 گرم از پاپ کورن، 0٫9 میلی گرم آهن وجود دارد. این در حالی است که در

...

سلام اینبار میخوام واسه گل گلی هایی که برنج و نان را حذف میکنن بگم
اینکار خیلی رایجه بین افرادی که رژیم می گیرنن
كربوهیدرات‌ها مهم‌ترین منابع تامین انرژی بدن هستند، حدود 65-50 درصد كل كالری مصرفی روزانه را به خود اختصاص می‌دهند از طرفی دیگر، غذاهایی كه حاوی نان یا برنج هستند ارزش سیری بالایی دارند و انسان تا مدتی پس از

...

بچه ها از این نگذرین
عالیه داری فیبر
اهن
کلسیم
ویتامین
و چربی اونم چربی مفید
باعث جوانی
کاهش اشتها و وزن هستش
و برای فشار خون مفید
:84:

از خوبای میان وعده ها
ماست کم چرب
سیب
دارچین همین تموم شد ورفت حالا هی بگین من چی بخورم که ریزه خواری نکنم

بچه ها امتحانش کردین؟شیرینه وکم کالری واسه همین اگه زیادم بخورین یجوریایی جلوی اشتها رو می گیره
هر صدگرمش ۲۰کیلو کالری دار ...ضمنا یه عامه ویتامین و مواد معدنی هم داره که وجودش تو ر]ژیما محشره
بدون شکر بپزش فقط اخرش دو سه تا قاشق عسل بزنتو سوپم عالیه
راستی ماسک صورتش بی نظیر