روز اول رژیم پروتئین
خب بچه ها من اولین روز رژیم پروتین رو گرفتم
صبح ناشتا وزنم 84.400 بود
صبحانه: دو تخم مرغ + چای کمرنگ
نهار: سالاد + اندازه کف دست کباب دیگی
شام: سالاد+ دو تا فیله مرغ
در طول روز خیلی بیشتر از روزهای دیگه آب خوردم و از این بابت خوشحالم
غروب کمی گرسنه م شده بود ولی با درس خودمو مشغول کردم اما اگر فردا هم این احساس رو داشته باشم حتما عصرونه هم تخم مرغ یا سبزیجات میخورم
دلم میخواد برای فردا نهار کلم سبز رو رشته ای کنم مثل ماکارونی و با گوشت چرخ کرده و سبزیجات پخته بخورم، امیدوارم بتونم درستش کنم