شروعي دوباره
سلام به همه
من بعد از مدتي دوباره بركشتم اما متاسفانه با اضافه وزن. بار اول از 103 كيلو به 68 كيلو رسيدم .واقعا عالي شده بودم اما.....
الان 86كيلو شدم و ميخوام انشاله مجددا با كاهشي خوب خودم را غافلكير كنم وزن هدفم 70
انشاله موفق ميشم