با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
مطالب بدون دسته بندی
رژِم سیب رو دوست دارم ولی گشنم میشه میخوام غذا بخورم.ولی مثلا خورشت خالی تو این بیست روز هم حساااابی سیب میخورم تا بیشتر با سیب سیر بشم و کمتر هر غذایی رو بخورم . با این روش چند کیلو میتونم کم کنم به نظرتون ؟ البته بیشتر سایز مهمه...
یعنی واقعا توی 19 روز میشه؟؟ تقرییبا 4-5 کیلو میخوام کم کنم... اولین تصمیم::::::::: حذف برنج
سلام دوستان خوب هستید؟ 20 روز دیگه واسم خیلی مهمه البته 25 روز قدم 160 هست و وزنم 59-60 هیکلم خوبه.فقط یه مقدار شکم دارم میخواستم راهنماییم کنید که چیکار کنم؟ تقریبا روزی دو لیوان چای سبز میخورم.ورزش هم میکنم... ولی دست خودم نیست...زیاد غذا میخورم... شاید بتونم کنترل کنم میشه کمم کنید؟
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار