دسته بندی نشده

یادم اومد که هدفامو اینجا ننوشتم

هدف اول : شکستن قفل هفتادها
هدف دوم : ۶۵
هدف سوم: ۶۰
هدف چهارم: ۵۵

سلاااااااااام
خوشحالم که قفل هدف اول رو باز کردم و از دهه هفتادِ وزنی خارج شدم


وزن شروع: ۷۱.۱
وزن روز ۵ : ۶۹.۴


مرسی از خودم که اراده و همت می‌کنم

سلام سلام

صبحانه: یک عدد نان تست+ یک قاشق غذاخوری سس کارامل+ ۱ لیوان قهوه تلخخخخ (امریکانو)
ناهار: یک استکان آب پرتقال+ سه بند انگشت نون تافتون+ یک قاشق مربای توت
شام: ۲۰ گرم سینه مرغ کبابی با دو سه پر قارچ و ۱۰ گرم نون ساندویچی (البته غذای یکی دیگه بود که من در بی‌تربیتانه ترین حالت ناخونک زدم:boredsmiley:)
میان وعده‌ها: ۱۰۰ میل سودا


امروز غذام خیلی کم بود. هر وقت قهوه تلخ میخورم اینجوری میشم. یه جور عجیبی ولع و میل به غذاخوردنم رو کم میکنه

سلام
امروز وزن کشی نداشتم چون باطری ترازوم خالی شده و باید برم بخرم

ناشتا: یک لیوان چای تلخ + ۱۰ عدد ژامبون کوچیک
ناهار: املت+ کمی فلفل+ دو عدد نان تست+ آب
املت: سه تا گوجه+ سه تا تخم مرغ کوچیک+ دو حبه سیر کوچیک+ زرچوبه و نمک و روغن
که سه نفره خوردیم
شام: ترکیب ماست و خیار و کشمش و کمی سیر


میان وعده‌ها: سه عدد سودا+ یک عدد کلوچه خیلی کوچولو

صبحانه: قهوه
ناهار: املت+ ۳۰ گرم نان+ سه قاشق ماست+ یک لیوان آب
املت: دو تا سیب زمینی+ نصف پیاز+یک عدد ذرت آب پز+ سه قاشق روغن+ کمی مایونز و آبلیمو و نمک+ ۲ عدد تخم مرغ
(البته سه نفری خورده شد و آتوسا بدون نون خورد. خیلی از مزش خوشش اومده بود و رو ابرا بود!)
شام ساعت ۶ و نیم: ۱۰ ورق کوچولو ژامبون

میان وعده‌ها: دو تا سودا (یکی با طعم انار یکی نارنگی) + دو تا شیرینی کوچولو موچولو که نمیدونم اسمشون چی بود... ضمنا اصلا شیرین نبودن!

آتوسا چون گیاهخواره ...