با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
وزن شروع اتکینز ۷۸.۵ وزن اول کاهش ۷۶ وزن دوم ۷۵ که در اصل ۱۰ روز بود بعد بخاطر درد کبد رژیم رو چهار روز قطع کردم یعنی ۳.۵ در ۲۴ روز نااااااراحتم:97::97::97:
وزن شروع اتکینز ۷۸.۵ وزن اول کاهش ۷۶ وزن دوم ۷۵ که در اصل ۱۰ روز بود بعد بخاطر درد کبد رژیم رو وهار روز قطع کردم یعنی ۳.۵ در ۲۴ روز نااااااراحتم:97::97::97:
تقریبا ۱۰ روز استپ بودم دقیقا ده روز پیش خودمو سایز کردم امروز هم سایز زدم ۹۵/۳/۲۳ نه سانت شکمم کوچیک شده در مجموع ۱۶ سانت از ابعاد بدن کم شده باسن ۳ سانت استپ نبودم پس.ماهیچه سازی بودم
بالاترین وزن ۸۰ وزن شروع ۴\۳\۹۵رژیم اتکینز : ۷۸.۵ وزن روز چهار اتکینز:۷۶.۸ روز چهاردهم ۷۵.۵کیلو استپ وزنی ۳روز بخاطر مصرف لواشک استپ وزنی ۴ روزه بخاطر مهمونیه اجباری و مصرف کلوچه و میوه و غذاهای نچندان جالب در کل ۷ روز فاز ۱ اتکینز ۳ کیلو کم کردم
آپدیت شده 18 خرداد 1395 در 16:27 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
نوشته اصلی توسط bratz طرز تهیه خوراک گوشت و رازیانه ● مواد لازم ▪ ۶۰۰ گرم گوشت خرد شده ▪ یک قاشق چایخوری پودر سیر ▪ یک قاشق چایخوری رازیانه ▪ نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه ▪ سه تکه رازیانه ...
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار