وبلاگ زیباتنی سمیرامیس
معرفی
توسط در تاریخ 09 مرداد 1394 در ساعت 02:32 (1203 نمایش ها)
سلام به همه دوستای گلم
من در تاریخ 93/1/21 با وزن 88/500 با زیباتن آشنا شدم و
تا قبل از ماه رمضون ( تیر ماه ) رسیدم به 78---> با رژیمهای کانادایی و سوئدی
اما متاسفانه ماه رمضون رو نتونستم رژیم بگیرم و ارادم ضعیف شد و دیگه بعد از اون هرکاری کردم نتونستم رژیمهامو نگه دارم و آخر روز که میشد میخوردم
الان بعد از گذشت 1 ســـال شدم 88
این یه شروع دوباره ست .
امیدوارم این بار به کمک و همراهی شما بتونم تا آخرش خوب پیش برم و از دست این اضافه وزن خلاص شم .
50 کیلویی ......... 63 کیلویی ......... 76 کیلویی ............. 88 کیلویی
من در تاریخ 94/10/10 تو این عکس اولی هستم از چپ با وزن 88 کیلو
امیدوارم هرچه زودتر به اولی از راست برسم با وزن 50 کیلو
من برای خودم 3 هدف مشخص کردم و تمام سعی خودمو میکنم تا با همراهی و دلگرمی شما به اونها برسم
وزنی که دوباره رژیمو شروع کردم : 88 --> با 38 کیلو اضافه وزن
* هدف اول : رسیدن به وزن 76 کیلو ( مرز نارنجی شدن )--> کاهش 12 کیلویی
* هدف دوم : رسیدن به وزن 63 کیلو ( مرز سبز شدن)--> کاهش 13 کیلویی
* هدف سوم : رسیدن به وزن 50 کیلو ( وزن نرمال )--> کاهش 13 کیلویی
برنامه رژیم هایی که گرفتــم
تاریخ شروع
نوع رژیم وزن شروع وزن هدف طول مدت رژیم چند روز گرفتی؟ وزن به روز میزان کاهش وزن پایانی ورزش از 94/10/10 تا
94/10/20شیر و عسل 88/800 84 10 روز 10 روز 85 3/800 85 تقریبا بدون ورزش
از 94/10/22 تا
94/10/27شیر و عسل 85/600 84 6 روز 6 روز 84 1/600 84 گاهی
20 مین تردمیلاز 94/10/28 تا 94/11/4 سوئدی 84 82 13 روز 6 روز 82/400 1/500 82/400 گاهی
20 مین تردمیلاز 94/11/10 تا 94/11/28 شیر و عسل 83 81/500 18 روز 18 رور 81/100 1/900 81/100 بدون ورزش
و دوران پ
نوار هدف اول :
به امید موفقیـــــــــــــــــت
ارسال مطلب به ایمیل
مشاهده پروفایل
علامت گذاری به عنوان خوانده شده
