وبلاگ زیباتنی miSs★aty
برنامـه ی سختــــــ
توسط در تاریخ 08 آذر 1394 در ساعت 00:09 (605 نمایش ها)
امـــروز اون شنبــه ی معروف بود ک منتظرش بــودم
میخاستــم 80کیلــو شده باشــم
اما...
81بودم
ینــی فقط یک کیلـو کاهش
نمیدونــم کجای کارم اشتباه بــود.من که کاملا رژیـمی و ورزشی بودم
انتظار داشتم دوکیلو کم کنــم
نمیدئنم شاید انتظارم بالاس
اما همینکه یک کیلو کاهش و و ی سایزم کم شدم خیلی عالیــه
برنــامه هفتــه حدیدم اینــه:
هروز صبح 9.5تا11باشگاه ایروبیک دارم
یک ساعتـ بعد یا قبـل ایروبیـک دستگاه کار میکنــم مثلـه
دوچرخــه
هروز دوساعتـــ تردمیـل
و هفتـه ای یک یا دوبار شنــــا بستگی به شرایط دارهـ
تا پریـود نشدم باید مرتب برم استخــر
این برنامه ی ورزشی سفت وسختـــم که تحت هیچ شرایطی نمیذارمش کنـار تــــا چهارشنبـه 18اذر برنامم همینــه تا انشالا از دهه ی نفرت انگیز 80خارج بشم و وارد دهـه ی دوست داشتنی 70 بشـــم
و برنامه ی غذاییم:
روزانـــه بیشتــر از 600کالــری مصرف نمیکنــم
تمـــــــام
همینــــی ک گفتــــم
من واقعا باید ب اینـ هدفم برسم
وزنـــ هدف بعدی79
زمان 18اذر
برچسب ها:
هیچ یک
- دسته بندی ها
- دسته بندی نشده
ارسال مطلب به ایمیل
مشاهده پروفایل
علامت گذاری به عنوان خوانده شده
