با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
بعد چند وقت دوباره ورزش و پیاده روی رو از سر گرفتم و با وجودش حس خیلی خوبی رو تجربه میکنم مخصوصا زمانی که صبح رو با پیاده روی شروع میکنم تمام روز انرزی مضاعف دارم.
در کنارش خوردن سبوس برنج هم میخورم خیلی خوب جواب میده برای مواقع بیخوابی هم همش هویج و فلفل دلمه میخورم از قاچاق خوری جلوگیری میکنه.
سلام عزیزم..آفرین که ورزش میکنی.. موفق باشی عزیزدلم
چند روز سرگرم اثاث کشی پسرم بودم نتونستم عین رژیم رو رعایت کنم اما حدود رو رعایت کردم تا دلتون بخواد هم کالری سوزوندم. دیگه کم مونده خودمم بسوزم
دلم بدجوری هوای کوه و بیابون رو کرده جایی که هیچ چیزش مصنوعی نیست شکفتن گل در دل سنگ ،عطر گل های وحشی ،نوای خوش باد لابه لای درختها ،انعکاس صدات تو کوه،صدای جرق و جروق هیزم ها موقع سوختن،کندوک سیاهی که رو آتیش به صدا میاد و چای بی نظیری که هر چی خستگی هست از دل و جونت بیرون میکنه،صدای خوش پرنده ها که گوش رو نوازش میده ، بسی دلتنگ دلتنگم...........................
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار