با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نوشته اصلی توسط chubby دوستان عزیز من در وضعیت قرمز هستم و کاملا چاقم لطفا من رو راهنمایی کنید که آیا رژیمی هست که باعث هشت کیلو لاغری در ماه بشه من پایه ورزش هم هستم فقط از وضعیت خودم واقعا خسته ام
سلام عزیزم من یه ماه هست که رژیمم و 6 کیلو و نیم کم کردم البته بدنم به شدت مقاومت میکنه شاید شما این رژیمارو بگیری خیلی بهتر کم کنی رژیمایی که گرفتم اول کانادایی بود 15 روز بعد روزی یه نون تست صبح یه واحد میوه عصر و بقیه مواد غذایی که استفاده کردم پروتیینی بودن ماست و شیرم کم چرب باید مصرف کنی شام و تا 6 میخوردم از اون بعد تا اخر شب 3 لیوان چای سبز الانم روزه سومه رژیم سیبم یک روز در میون هم میرم باشگاه فک کنم توام مشابه اینو انجام بدی به سرعت وزن کم کنی ولی حتما ورزش کن که پوستت نیفته چون یکدفعه وزن از دست بدی بدن مهلت نداره پوست و جمع کنه تو مدت کم و به مشکل میخوری موفق باشی
سلام عزیزم منم قرمز هستم و تازه دارم میشوم 75.من می خواهم تا عید وزنم بیاد پایین حداقل به محدوده های 60 برسم جدا از اطرافیان خودت باید به خودت کمک کنی عزیز من اگه می خوای باهم یه رزیمی را شروع کنیم
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار