یک هفته بد
سلام دوستان همیشه همراهم.
هفته ای که گذشت به معنای واقعی رژیم مژیم نداشتم.
و هیچ ورزشی نکردم.
3 تا پفک، 2 تا چیپس،5 تا بستنی، نوشابه، پیتزا،سیب زمینی سرخ کرده، شکلات و کیک خامه ای در طول هفته خوردم.غذا هامم با نون و برنج.
این اعترافات برای شما خیلی سخته اما اگر هفته های قبل با خوشحالی از برنامه خوبی ک داشتم گفتم این هفته هم باید میومدم و از کارای بدم میگفتم.
مواجهه با وزنه امروز واقعا کارسختی بود و کلی استرس داشتم اما در هر حال جون کندنی رو باید کند.
وزنم نسبت به هفته گذشته 900 گرم افزایش داشته. یکی بیاد منو اینجوری بزنه.
از امروز رژیم و ورزش رو از سر میگیرم.رژیمم تک خوری 7 روزه هست.خدا کنه نتیجه اش خوب باشه.
دوستون دارم خیلی زیاد.