وبلاگ زیباتنی chubby

سلام عزیزم
من یه ماه هست که رژیمم و 6 کیلو و نیم کم کردم البته بدنم به شدت مقاومت میکنه شاید شما این رژیمارو بگیری خیلی بهتر کم کنی رژیمایی که گرفتم اول کانادایی بود 15 روز بعد روزی یه نون تست صبح یه واحد میوه عصر و بقیه مواد غذایی که استفاده کردم پروتیینی بودن ماست و شیرم کم چرب باید مصرف کنی شام و تا 6 میخوردم از اون بعد تا اخر شب 3 لیوان چای سبز الانم روزه سومه رژیم سیبم یک روز در میون هم میرم باشگاه فک کنم توام مشابه اینو انجام بدی به سرعت وزن کم کنی ولی حتما ورزش کن که پوستت نیفته چون یکدفعه وزن از دست بدی بدن مهلت نداره پوست و جمع کنه تو مدت کم و به مشکل میخوری موفق باشی

سلام عزیزم منم قرمز هستم و تازه دارم میشوم 75.من می خواهم تا عید وزنم بیاد پایین حداقل به محدوده های 60 برسم جدا از اطرافیان خودت باید به خودت کمک کنی عزیز من اگه می خوای باهم یه رزیمی را شروع کنیم