شروع رژِیم از 5مهر 94
متاسفانه بعد اینکه ب 74 کیلو رسیدم سه روز پرخوری باعث شد وزنم ب 76 کیلو برگرده
ولی ناراحت نیستم چون دلیلش پرخوری بوده ک با اختیار خودم کردم
از امروز یکشنبه دوباره شروع کردم ب رژیم ان شالا هدفم برای اخر مهر 72کیلو هستش و تا اخر اذر 65کیلو
امروز از صبح تا ساعت 13 فقط ی لیوان اب و لیمو و عسل خوردم 30 کالری
البته رژیم شیرو خرما دارم فقط دو سه واحدم میوه بهش اضافه کردم خخخخخخخخخخ و کالری میشمارم سعی میکنم کالری هرروزم یکی نباشه تا استپ نکنم
ایشالا ک جواب بگیرم