وبلاگ زیباتنی atefe jo0o0ni

نوشته اصلی توسط atefe jo0o0ni

سلاااااااااااااااااااام من امروز خیلی سوپرایز شدم خودمو وزن کردم یک کیلو کم کرده بودم:bollywood1:
هوراااااا
دوستان شما معمولا چقد کم میکنید تو یه هفته؟ نمیدونم شاید یک کیلو خیلی نباشه ولی چون اصصصلااااا امید نداشتم کم بشم الان خیلی خوشحالم. البته اگه فردا برش نگردونم:|
امروز صبحونه نون و پنیر و پسته وچایی
ناهار پلو سبزیجات خوردم که البته همش هویج و کلم و عدس و اینا بود تا برنج:))
شام هم هنوز نخوردم
میان وعده هم یه سیب و چندتا برگه زردآلو
امروز کلییییی ورزش کردم اول که رفتم دانشگاه و برگشتم کلی پیاده راه رفتم(12هزار قدم!!!)
دوچرخه سواری کردم باشگاه بدنسازی هم رفتم بعدشم رفتم تیراندازی با کمان:)