تصمیم
سلام به همه ی دوستان عزیز
من تازه واردم
راستش انقدر غذا رو دوست دارم که اصلا نمیدونم چطوری باید میزان غذا خوردنم رو کم کنم . تقریبا میشه گفت از یه مرد بیشتر غذا میخورم . قبلا هر چی میخوردم اصلا وزنم بالا نمیرفت ولی از دو سال پیش ( بعد از ازدواجم ) اصلا نمیتونم بالا رفتن وزنم رو کنترل کنم . الان انقدر از این و اون حرف خوردم که دیگه خسته شدم و امیدوارم انرژی همه ی شما به منم انرژی بده .
قدم 158
وزن دو سال پیش 58 کیلو
الان 66 کیلو . میخوام برگردم به 58 . یعنی 60 هم بشم باز برام دنیاییه .
میخوام رژیم کالری شمار بگیرم . چون میدونم با اون یکی رژیم های سخت همون روز اول خسته میشم .