با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام عزیزم حتمامیتونی بازم به هدفت برسی این سری هم با برنامه ای برو جلو ک وزنتو ثابت نگه داری ینی بنظرم سعی کنی در کل شیوه تغذیه و سبک زندگیتو سالم کنی اگ دوست داشتی بیا تو چالش هم شرکت کن اینطوری هم انگیزمون بیشتر میشه هم از تجربه های همدیگه استفاده میکنیم موفق باشی
نوشته اصلی توسط SepidehJoon صدف جانم گل گفتی. منم از وقتی عضو زیباتن شدم خیلی جدی تر شدم ... قبلنا هروقت استرس داشتم یا نا امید شروع می کردم به پرخوری عصبی تو تنهایی. اما حالا هروقت بی انگیزه می شم یا هرچی دیگه میام اینجا وبلاگها رو می خونم و اینقد توش می چرخم تا حالم بهتر شه. مرسی از همه زیبا تنی های گل که اجازه می دن منم کنارشون واسه یه زندگی بهتر واسه خودم تلاش کنم.. .
نوشته اصلی توسط arsheda وای مرسی عزیزم از پستت یه عالم حس خوب گرفتم و انشاالله با یه نتیجه ی عالی رزیمتو به پایان برسونی موفق باشییی منم دوستت دارم هوااارتااااا فدای شما مهربون
صدف جانم گل گفتی. منم از وقتی عضو زیباتن شدم خیلی جدی تر شدم ... قبلنا هروقت استرس داشتم یا نا امید شروع می کردم به پرخوری عصبی تو تنهایی. اما حالا هروقت بی انگیزه می شم یا هرچی دیگه میام اینجا وبلاگها رو می خونم و اینقد توش می چرخم تا حالم بهتر شه. مرسی از همه زیبا تنی های گل که اجازه می دن منم کنارشون واسه یه زندگی بهتر واسه خودم تلاش کنم.. .
وای مرسی عزیزم از پستت یه عالم حس خوب گرفتم و انشاالله با یه نتیجه ی عالی رزیمتو به پایان برسونی موفق باشییی منم دوستت دارم هوااارتااااا
نوشته اصلی توسط Andia95 سلام.عزیزم این موقع ها اصلا نباید غصه بخوری یا خودتو ناراحت کنی اینجور آدم ها زیادن من زیاد دیدم اینجور افراد رو..شما فکر کن وقت غصه خوردن نیست با غصه هم ؛ هیچی درست نمیشه ..شما سعی کن با انگیزه زیاد ؛به رژیم و ورزشت بپردازی..به عروسیت و لباس عروست فکر کن؛ ورزشت رو زیاد کن ؛همه جبران میشه و به هیکل مورد دلخواهت خواهی رسید...انشالله که موفق باشی مرسی آندیااا جان چشمممم حتما ، تنها چیزی که انگیزمو حفظ میکنه هدفمه
نوشته اصلی توسط arsheda سلام دوست عزیز کاریه که شده پس غصه نخور و خودتو اذیت نکن با انگیزه ای دوبرابر به راهت ادامه بده و لذت ببر ازتلاشت برای رسیدن به هیکل خوجمل تو یه لباس عروس موفق باشیییییی:cheerleader3: چشممممم گلمممم مرسی بابت دلگرمیت
نوشته اصلی توسط SepidehJoon عزیزم می فهمم چی می گی.... ولی سعی کن سریع دوباره برگردی رو روال چون فکر کردن بهش فایده ای نداره و فقط بیشتر بهمت می ریزه... امیدوارم به هیکل دلخواهت تو روز عروسیت برسی مرسی عشقمممم ایشاللهههه هممون به اندام دلخواهمون برسیم
سلام.عزیزم این موقع ها اصلا نباید غصه بخوری یا خودتو ناراحت کنی اینجور آدم ها زیادن من زیاد دیدم اینجور افراد رو..شما فکر کن وقت غصه خوردن نیست با غصه هم ؛ هیچی درست نمیشه ..شما سعی کن با انگیزه زیاد ؛به رژیم و ورزشت بپردازی..به عروسیت و لباس عروست فکر کن؛ ورزشت رو زیاد کن ؛همه جبران میشه و به هیکل مورد دلخواهت خواهی رسید...انشالله که موفق باشی
سلام دوست عزیز کاریه که شده پس غصه نخور و خودتو اذیت نکن با انگیزه ای دوبرابر به راهت ادامه بده و لذت ببر ازتلاشت برای رسیدن به هیکل خوجمل تو یه لباس عروس موفق باشیییییی:cheerleader3:
عزیزم می فهمم چی می گی.... ولی سعی کن سریع دوباره برگردی رو روال چون فکر کردن بهش فایده ای نداره و فقط بیشتر بهمت می ریزه... امیدوارم به هیکل دلخواهت تو روز عروسیت برسی
نوشته اصلی توسط SepidehJoon خیلی لایک البته من با تایم پایینتر شروع کردم چون تمام عضلاتم در حد 8 ریشتر شروع می کنه به لرزیدن به مرور زیاد می کنمش اره سپیده جون اولش زمان کم بعد زیاد فقططط حتماااا حتمااا درست باشه که تاثیرشو ببینی
نوشته اصلی توسط Peransa بله پلانک واقعا تاثیر گذاره. فقط بهتره آدم جلوی آینه انجام بده تا انحنای پشت رو کنترل کنه. منم مثل سپیده جان اوایل موقع انجامش تو بدنم زلزله میشد!! سلام گلم اره واقعا درست زدنش خیلی مهمه من که اصلا نمیتونستم انجام بدم الان چند وقته میتونم خدارو شکر ، دقیقا منم جلو آینه همیشه انجام میدم همیشه ام یقه ی همسر جانو میگیرم میگم بشین ببین درست باشه چون خودش باشگاه میره خیلی بهم ورزش میده و نظارت میکنه :cheerleader3:
بله پلانک واقعا تاثیر گذاره. فقط بهتره آدم جلوی آینه انجام بده تا انحنای پشت رو کنترل کنه. منم مثل سپیده جان اوایل موقع انجامش تو بدنم زلزله میشد!!
خیلی لایک البته من با تایم پایینتر شروع کردم چون تمام عضلاتم در حد 8 ریشتر شروع می کنه به لرزیدن به مرور زیاد می کنمش
نوشته اصلی توسط zane emroz سللم صدف حون...تاثیری هم داشته؟ سلام عزیز جان برای من عالی بوده اما فقط روزی 3 تا لیوان میخورم ، در این حد بگم که من توی یک ماه با رژیم پروتئین و دمنوش خودم 7 کیلو کم کردم .
سللم صدف حون...تاثیری هم داشته؟
نوشته اصلی توسط Peransa هیجان به زندگی امید میده... امید به آدم اراده میده ... و اراده به آدم موفقیت میده. خیلی جمله ی زیبایی بود بارها خوندمش ....... مرسییی ...
هیجان به زندگی امید میده... امید به آدم اراده میده ... و اراده به آدم موفقیت میده.
نوشته اصلی توسط omberto من خودم چون رژیم کالری شمار میگیرم موقع استاپ کالریهامو منفی میکنم. یعنی بیشتر از چیزی که خوردم با ورزش میسوزونم مرسی گلمممممم از استاپ درومدم بلاخره
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار