-
کاربر فعال
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
afsaneh.b (27 مرداد 1395),mashahir (27 مرداد 1395)
-
26 مرداد 1395 17:32
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
سلام به بااراده ها
رژیم امروز: فستینگ زیر 500کالری
ورزش: 1ساعت پیاده روی متوسط
30دقیقه رقص
30دقیقه کار با دمبل
ما موفق میشیم
🐣I’m gonna keep holding on😌
👯Superman got nothing on me😝
-
2 کاربر، ارسال Lavin99 را لایک کرده اند:
arsheda (29 مرداد 1395),mashahir (30 مرداد 1395)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
Lavin99
سلام به بااراده ها
رژیم امروز: فستینگ زیر 500کالری
ورزش: 1ساعت پیاده روی متوسط
30دقیقه رقص
30دقیقه کار با دمبل
ما موفق میشیم
سلام خوش هیکل ایندهه افرین عالی بودی
- - - Updated - - -
سلام به همه ی دوستان و خوش امدید من فردا جدول را قرار میدهم و پیش میریم به سوی یک ماه پراز کاهش وزن و خوش اندامی و از امروز به بعد ثبت نام نمیشه و دوستانی هم که علاقه دارند باما باشند تا اخر امروز اظهار حضور کند تا از 30 مردا پیش بریم به سوی موفقیتتتتتتتتت و هدف هامون
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
مثل همیشم هستم ارشیدا جون
🐣I’m gonna keep holding on😌
👯Superman got nothing on me😝
-
2 کاربر، ارسال Lavin99 را لایک کرده اند:
arsheda (30 مرداد 1395),mashahir (30 مرداد 1395)
-
کاربر تازه وارد
منم دوست دارم باشم تو گروهتون
-
2 کاربر، ارسال Pariy را لایک کرده اند:
arsheda (30 مرداد 1395),mashahir (30 مرداد 1395)
-
کاربر تازه وارد
سلام من هم دوست دارم تو گروهتون باشم
- - - Updated - - -
متاسفانه دیروز یادم رفت بیام
- - - Updated - - -
من یه سوالی هم داشتم.من دو هفته اس که رژیم کالری شمار دارم بر اساس نرم افزار زیباتن ۱۴۰۰کالری.روزی نیم ساعت ورزش.اما حتی نیم کیلو هم پایین نیومدم.علتش چی میتونه باشه؟
-
کاربر زیر پست soni24 را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
منم میخوام باشم
-
کاربر زیر پست .sh. را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
سلاااااااااااااااام عضوهای جدیدی که امدند لطفا وزن حال وزن هدف در پایان دوره و نوع رزیم و ورزشتون را تا شب بگیند و از بعد از این پام من دیگه ثبت نام اعضای جدید دیگه ای انجام نمیشه و دوستانی که می خواهند توی گروه ما باشند باید صبرکنند تا پایان دوره شروع دوره ی جدید و مهمترین قانون گزارش روزانه استتتتت دوستان لطفا هر چه زودتر مشخصاتتون را بگین
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
Lavin99
مثل همیشم هستم ارشیدا جون
اوهووووووووووع اعتماد به سقفو عشقههههههههخخ شوخی کردم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
Samiravkl
سلام من هم دوست دارم تو گروهتون باشم
- - - Updated - - -
متاسفانه دیروز یادم رفت بیام
- - - Updated - - -
من یه سوالی هم داشتم.من دو هفته اس که رژیم کالری شمار دارم بر اساس نرم افزار زیباتن ۱۴۰۰کالری.روزی نیم ساعت ورزش.اما حتی نیم کیلو هم پایین نیومدم.علتش چی میتونه باشه؟
سلام عزیزم ی همانطور که م مشخصاتت را بگو در ضمن 1400 تا خیلییییییی زیاده ان هم با نیم ساعت ورزش گفت برای تثبیت یا کاهش؟اگر کاهش چندکیلو در هفتهه سوالاتم پاسخ بده تا مشکلت را متوجه بشوم
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلام دوباره.ممنون از پذیرفتن من.من وزنم ۸۳و قدم ۱۵۷و هدفم رسیدن به وزن ۶۰ هست.من با نرم افزار زیباتن برای کاهش وزن محاسبه کردم بهم گفت ۱۴۳۱کالری برای کاهشوزن یک کیلو در هفته.لبته من به خاطر درد زانو بیشتر نمیتونم ورزش کنم یا ورزشهای سنگین.با اینکه تردمیل دارم اما خیلی کم میتونم روش برم.بیشتر پیاده روی بیرون و یا با برنامه پیاده روی در منزل.رژیم هم که کالری دارم.شما چه راهنمایی به من میکنی؟ممنونم.
-
2 کاربر، ارسال soni24 را لایک کرده اند:
arsheda (31 مرداد 1395),mashahir (30 مرداد 1395)
-
کاربر فعال
سلام به همه دوستان
ورزش شنبه
80 دقیقه بدنسازی
45 دقیقه تردمیل
-
2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:
arsheda (31 مرداد 1395),omberto (30 مرداد 1395)
-
کاربر سایت
سلام
ورزش من 2/5 ساعت دوچرخه ثابت
ویرایش توسط omberto : 31 مرداد 1395 در ساعت 02:08
-
2 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:
arsheda (31 مرداد 1395),mashahir (31 مرداد 1395)