-
کاربر فعال
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
afsaneh.b (27 مرداد 1395),mashahir (27 مرداد 1395)
-
26 مرداد 1395 17:32
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
ارشیدا جون سلام منم میام قول بهت میدم میام گزارشم میدم خخخخخخ یه مدتی اصلا رژیم نبودم نیاز به ارامش داشتم خیلی استرسی شده بودم الان احساس میکنم خوبم و میتونم شروع کنم مرسی از شما عزیزم
-
2 کاربر، ارسال somayeh6139 را لایک کرده اند:
arsheda (03 مهر 1395),mashahir (03 مهر 1395)
-
کاربر سایت
سلام آرشیدا جان
منم هستم وزن شروع را فردا می گم
رژیمم پل مکنا هست
ورزش هم پیاده روی
وزن هدف 62
-
2 کاربر، ارسال topol را لایک کرده اند:
arsheda (03 مهر 1395),mashahir (03 مهر 1395)
-
کاربر سایت
-
2 کاربر، ارسال eliiiiiii را لایک کرده اند:
arsheda (03 مهر 1395),mashahir (03 مهر 1395)
-
کاربر فعال
سلام به همه دوستان عزیز
دلم برا گروه تنگ شده بود
از سه شنبه یه الرژی سخت گرفتم زمین گیرم کرد ولی هر روز تا جمعه روزی 2 ساعت پیاده روی داشتم ولی بدنسازی تعطیل کردم ، خدا شکر امروز با اینکه انرژیم کامل نبود کمر الرژیم شکوندم.
ورزش انروز شنبه
80 دقیقه بدنسازی
40 دقیقه تردمیل
خوشحالم که باز میتونم ورزشم ثبت کنم
- - - Updated - - -
من وزنم همون 65.500 هست فقط درصد چربیم یا عضله که کم شده یا زیاد نمیدونم بیاد برم دکتر فردا ببینم چه خبر هست
-
کاربر زیر پست mashahir را لایک کرده است:
-
کاربر محبوب
سلام منم هستم
وزنم برای شروع=94
رژیم هم کالری شماری
وزن هدف تا آخر ماه انشالله 90
فقط من هر روز نیستم که بتونم گزارش بدم
ورزش هم حلقه و ایروبیک
-
کاربر زیر پست shima69 را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
سلام دوستان گلم عزیزای من الان این تاپیک سوم هست که راه اندازی شده و 3 ماهه که شما با نحوه ی کار تاپیک اشنا هستید یعنی نمی دانید که باید توی تاپیک جدید اعلام حضوور کنید نه تاپیک قبلی؟و قانون مسابقه های یک ماهه ی ما گزارش دقیق هست نه مثل تاپیک قبلی که 10 نفر امد همه زدند زیرش و توی این یک ماه حتی یک بار هم نیومدند حالا چون بعضی از دوستای گل با اراده ی زیباتنی بسیار فعال هستند اگر مصر به شرکت در مسابقه و بودن در کنار ما هستند حداکثر تا اخر امشب دوباره توی تاپیک جدید اعلام حضور کنید تا یه جدول دیگه هم اضافه کنم
ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1395 در ساعت 23:04
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
-
21 شهریور 1402, 18:03
#147
کاربر تازه وارد
مکمل BCAA میتواند برای بدنسازان و ورزشکاران مفید باشد. با حاوی سه آمینو اسید اصلی، این مکمل میتواند ساخت و نگهداری عضلات را تقویت کند، سنتز پروتئین را افزایش دهد و تخریب عضلانی را کاهش دهد. همچنین، میتواند قدرت و استقامت عضلات را افزایش داده و در بازیافت پس از تمرین کمک کند. مصرف مکمل BCAA باید با توجه به نیازهای شخصی و با مشاوره تغذیهشناس یا متخصص ورزشی تعیین شود. برای تهیه مکمل های BCAA از داروخانه آنلاین بتادارو خرید میکنم. هم از لحاظ کیفیت و قیمت نسبت به بقیه داروخانهها بهتر بوده.
https://betadarou.com/product-category/bodybuilding-supplement/بی-سی-ای-ای-bcaa/
-