-
کاربر فعال
20 روزی که بایدددددد عرق ریخت و تلاش کردتابه هدف رسید
سلام دوستان گلم چون 20 روز تا عید مونده و ما هم هدفای خیلی خوشگلی داریم پس یه مسابقه بین همین چندنفر محدودی که اراده ی بالایی دارند برگزار می کنیم و حتی توی گزارش هامونم هر روز برنده و بازنده داریم هرکی پایست بسم الله
نام |
وزن روز 10 |
وزن روز 15 |
وزن روز 20 |
وزن روز25 |
ارشیدا |
60 |
|
|
|
حورا |
86.5 |
|
|
|
تپول |
69 |
|
|
|
تاسا |
68 |
|
|
|
نازنین |
70 |
|
|
|
ستاره |
104.5 |
|
|
|
مهسا |
60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ویرایش توسط arsheda : 15 اسفند 1395 در ساعت 00:56
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
3 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (13 اسفند 1395),mashahir (10 اسفند 1395),topol (10 اسفند 1395)
-
09 اسفند 1395 20:30
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
arsheda
سلام چرا دیگه گزارش نمیدید تا سال 96؟دلیل تصمیمتونو می تونم بپرسم؟البته اگر صلاح می دونید بگید در هر صورت امیدوارم موفق باشید
---
سلام ارشیدا جان والا بی دلیل بود یکم انگیزه گزارش دادن از دست دادم , خیلی تنهایی نوشتم , تو تاپیک جدید هم حقیقت یکم حسه تنها بودن کردم برای همین گفتم بهتره یه مدت گزارش ننویسم
تو فقط یکبار زندگی خواهی کرد
پس برای خودت زندگی کن
مهم نیست که دیگران چه فکری می کنند
-
3 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (14 اسفند 1395),omberto (21 اسفند 1395),topol (15 اسفند 1395)
-
کاربر سایت
از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»
-
3 کاربر، ارسال *~Tahoora~* را لایک کرده اند:
arsheda (15 اسفند 1395),mashahir (15 اسفند 1395),topol (15 اسفند 1395)
-
کاربر فعال
[QUOTE=mashahir;446336]---
سلام ارشیدا جان والا بی دلیل بود یکم انگیزه گزارش دادن از دست دادم , خیلی تنهایی نوشتم , تو تاپیک جدید هم حقیقت یکم حسه تنها بودن کردم برای همین گفتم بهتره یه مدت گزارش ننویسم[/QUOTE
سلام این چه حرفیه؟ما همیشه گزارش های شمارا دنبال میکردیم دلیلی هم برای بی انگیزگی وجودندارد انشاالله که تصمیموتونو عض کردید که بازم مثل همیشه گزارش بدید؟
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
Tasa
سلام دوستان
گزارش امروز من
کالری دریافتی ۱۲۰۰
کالری مصرفی ۳۲۰
ورزش امروزم صبح و عصر پیاده روی با سرعت متغیر روی تردمیل هر کدوم یک ساعت
فردا باید اولین نتیجه وزنمون اعلام بشه
- - - Updated - - -
ما مطمئنا گزارشاتتون رو دنبال می کنیم
لطفا کنار نکشید
سلام وای نگوووووو من بدبخت که تازه یکی دوروزه رزیمو شروع کردم:899:این 5 روزه اول من از اخر اول میم فک کنم:84:
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (15 اسفند 1395),mashahir (15 اسفند 1395)
-
کاربر فعال
سلام دوستای گل و باانگیزه گزارش14 اسفند=
صبحانه=1 لیوان شیر+2 خرما=140 کالری
میان وعده از ساعت 7 صبح تا 2 ظهر=2 خیار=30 کالری
ناهار=6 قاشق برنج(250)+2 قاشق خورشت(75)=325 کالری
میان وعده از بعدازظهر تا شب=1 لیوان چایی(0)+3 خرما(60)+1 خیار(15)=75 کالری
شام=2 کف دست نان(150)+1 قوطی کبریت پنیر(100)=250 کالری
کل کالری روزانه=820 کالری
ورزش=0
متاسفانه چون 4 شنبه المپیاد ریاضی دارم وقت ندارم ورزش کنم و فقط رزیمو رعایت می کنم اما فکر کنم رزیممو خوب رعایت کردم امروز؟لطفا ایرادهای تغذیمو بگی که روبه عالی شدن پیش برم موفق باشید:au:
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (15 اسفند 1395),mashahir (15 اسفند 1395)
-
کاربر سایت
[QUOTE=arsheda;446338]
نوشته اصلی توسط
mashahir
---
سلام ارشیدا جان والا بی دلیل بود یکم انگیزه گزارش دادن از دست دادم , خیلی تنهایی نوشتم , تو تاپیک جدید هم حقیقت یکم حسه تنها بودن کردم برای همین گفتم بهتره یه مدت گزارش ننویسم[/QUOTE
سلام این چه حرفیه؟ما همیشه گزارش های شمارا دنبال میکردیم دلیلی هم برای بی انگیزگی وجودندارد انشاالله که تصمیموتونو عض کردید که بازم مثل همیشه گزارش بدید؟
- - - Updated - - -
سلام وای نگوووووو من بدبخت که تازه یکی دوروزه رزیمو شروع کردم:899:این 5 روزه اول من از اخر اول میم فک کنم:84:
همین طور با انگیزه پیش برو، ان شاءالله دفعه بعد شما برنده میشی
فعلا به المپیادت فکر کن. ریاضی رو عشقه. راستی من فوق ریاضی دارم
- - - Updated - - -
دوستان وزن صبح ناشتا 66.800 :cheerleader3:
تا بعد
ویرایش توسط *~Tahoora~* : 15 اسفند 1395 در ساعت 07:27
از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»
-
3 کاربر، ارسال *~Tahoora~* را لایک کرده اند:
arsheda (15 اسفند 1395),mashahir (15 اسفند 1395),topol (15 اسفند 1395)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
arsheda
سلام دوستان گلم چون 20 روز تا عید مونده و ما هم هدفای خیلی خوشگلی داریم پس یه مسابقه بین همین چندنفر محدودی که اراده ی بالایی دارند برگزار می کنیم و حتی توی گزارش هامونم هر روز برنده و بازنده داریم هرکی پایست بسم الله
نام |
وزن روز 10 |
وزن روز 15 |
وزن روز 20 |
وزن روز25 |
ارشیدا |
60 |
|
|
|
حورا |
86.5 |
|
|
|
تپول |
69 |
|
|
|
تاسا |
68 |
|
|
|
نازنین |
70 |
|
|
|
ستاره |
104.5 |
104 |
|
|
مهسا |
60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
این چند روز افتضاح بود ولی از امروز رژیم خیار خرما ماست رو میخوام بگیرم هر کی پایست بگه بسم الله
-
4 کاربر، ارسال masoume_r را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (15 اسفند 1395),arsheda (15 اسفند 1395),mashahir (15 اسفند 1395),topol (15 اسفند 1395)
-
کاربر فعال
سلام به دوستان خوبم مرسی که هستید ... این روزا بد جور احساس افسردکی می کردم ولی هستم مرسی که اجازه می دید منم کنارتون باشم
ارشیدا جان ایشالله موفق باشی .
ورزش امروز یکشنبه 15 اسفند
طبق برنامه جدید که مربیم برام نوشته 2 روز در هفته به جز جمعه استراحت دارم ولی خوب کیه که گوش بده
حداقل تردمیل ناشتا من همیشه دارم
50 دقیقه تردمیل ناشتا
30 دقیقه دستگاه پله
حدود 900 کالری مصرف
تا اخر شب حدود 1800 کالری دریافت , با اینکه من مجاز به مصرف 2800 کالری هستم اما خوب نه واقعا میتونم اینقدر کالری دریافت کنم و نه خودم زیاد علاقه به کالری بالا دارم
تو فقط یکبار زندگی خواهی کرد
پس برای خودت زندگی کن
مهم نیست که دیگران چه فکری می کنند
-
3 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:
arsheda (22 اسفند 1395),omberto (21 اسفند 1395),topol (16 اسفند 1395)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
arsheda
سلام دوستان گلم چون 20 روز تا عید مونده و ما هم هدفای خیلی خوشگلی داریم پس یه مسابقه بین همین چندنفر محدودی که اراده ی بالایی دارند برگزار می کنیم و حتی توی گزارش هامونم هر روز برنده و بازنده داریم هرکی پایست بسم الله
نام |
وزن روز 10 |
وزن روز 15 |
وزن روز 20 |
وزن روز25 |
ارشیدا |
60 |
|
|
|
حورا |
86.5 |
|
|
|
تپول |
69 |
|
|
|
تاسا |
68 |
67 |
|
|
نازنین |
70 |
|
|
|
ستاره |
104.5 |
|
|
|
مهسا |
60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
این هم جدول روز ۱۵
یک کیلو کاهش وزن بدون احساس گرسنگی، تشنگی، عصبی شدن و هزار تا مشکل دیگه که رژیم ها با خودشون به ما هدیه میدن
ممنون از آرشیدا جان و آقای مشاهیر گرامی
رژیم کالری شمار همراه با ورزش بهترین بود برای من
عالی بود عالی
:cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3:
ان شاءالله تا عید این روند ادامه پیدا کنه
کالری دریافتی امروز ۱۰۰۰
کالری مصرفی ۳۲۰
ورزش پیاده روی با تردمیل دو تا ۶۰ دقیقه صبح و عصر
به امید موفقیت همه دوستان
از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»
-
3 کاربر، ارسال *~Tahoora~* را لایک کرده اند:
arsheda (22 اسفند 1395),mashahir (15 اسفند 1395),topol (16 اسفند 1395)
-
کاربر سایت
سلام به همه دوستان
گزارش روز شنبه 40 دقیقه پیاده روی و رعایت کم خوری
گزارش روز یک شنبه 20 دقیقه پیاده روی و 1 ساعت پاساژ گردی امان از دونات که دیروز یکی خوردم
:brodkavelarg:
صبح دوشنبه وزن 68.6
ا
-
3 کاربر، ارسال topol را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (16 اسفند 1395),arsheda (22 اسفند 1395),mashahir (16 اسفند 1395)
-
کاربر سایت
سلام
من دیروز رژیم ماست خیار خرما داشتم
عین خودش انجام دادم
امروز هم رژیم ماست خیار خرما
از فردا وارد مرحله دوم رژیم میشم و یه دونه تخم مرغ هم میتونم بخورم
سردرد و سرگیجه دارم
ولی وقتی به لاغری فکر میکنم یادم میره این چیزا
دیروز چلو گوشت گذاشتم اینقد دلم میخواست بخورم ولی نخوردم
ایندفه دیگه باید رعایت کنم و نشکنم رژیم رو
-
2 کاربر، ارسال masoume_r را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (16 اسفند 1395),topol (17 اسفند 1395)