-
کاربر محبوب
تجربیات اسپینینگی در راه لاغری
سلام من از شنبه دارم اسپینینگ کار میکنم
لطفا اگه هر کسی تجربه ای خودش داره یا کار کرده بگه
اول بگم که واقعا ورزش سخت و نفس گیریه
دردنااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااک و سخت
من بعد این همه سال ورزش نکردن
ورزش سختیو انتخاب کردم
اما شاید نتیجش خووووووووووووووووووب باشه
یه دختره تو باشگاهه میگفت تو 2 هفته 8 سانت از دور باسنش کم شده
خدا بهم رحم کنه امروز روز دوممه
میام بهتون راجع بهش توضیح میدم
خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
خدا کنه ....
الهي امين
-
9 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:
khanoom_vakil (27 مهر 1393),mahbobe (27 تیر 1397),mali66 (11 مرداد 1394),maryam12 (14 شهریور 1393),nassim (26 خرداد 1393),parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393),sev (15 تیر 1393),خوشبختی (26 خرداد 1393)
-
26 خرداد 1393 11:31
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
نتیجه اش عالیه من بعد از یم دوره 12 حلسه ای تو 1 ماه دو سایز کم کردم
“من آغوش به روی تمام انرژی های مثبت می گشایم و در پی تغییرات مثبت در زندگی هستم”
-
4 کاربر، ارسال maryam60k را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1393),nassim (26 خرداد 1393),parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393)
-
کاربر محبوب
راست میگی واقعا ؟ راستی یه سوال برای تو هم دردناک بود
نشستنش یه طرف رونهای پام داره میترکه
- - - Updated - - -
من زینو نمیتونم تحمل کنم اصلا واقعا گریه داره
تو چه وزنی اسپینینگ کار میکردی؟
خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
خدا کنه ....
الهي امين
-
3 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:
nassim (26 خرداد 1393),parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393)
-
کاربر فعال
بعد از دو سه جلسه خوب میشه.....80 بودم وزنی 3 کیلو اومدم پایین ولی دور ران و باسنم 2 سایز کم شد... از 46 به 42
- - - Updated - - -
کدوم باشگاه میری شما؟؟؟؟؟؟؟؟؟
- - - Updated - - -
الان وزنم دوباره رفته بالا ولی سایز شلوارم همون مونده
“من آغوش به روی تمام انرژی های مثبت می گشایم و در پی تغییرات مثبت در زندگی هستم”
-
4 کاربر، ارسال maryam60k را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1393),nassim (26 خرداد 1393),parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393)
-
کاربر محبوب
من باشگاه رستار تو خواجه عبدا...
خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
خدا کنه ....
الهي امين
-
3 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:
nassim (26 خرداد 1393),parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393)
-
کاربر محبوب
سلام بانو جون. ورزشش عالیه! بهترین رو انتخاب کردی! تا 6 جلسه اول که عادت کنی رو زین بشینی خیلی سخته می دونم. من که اون اوایل گشاد گشاد راه می رفتم!!!! ولی خوب میشی. چربی سوزی بالایی داره تو هر 45 دقیقه حدود 300کالری می سوزونی!
اگه خیلی اذیت میشی می تونی زین ژله ای تهیه کنی روی زین دوچرخه ات ببندی ! سایزی که باهاش کم می کنی خیلی سخت بر می کرده. من این ماه نوشتم ولی کلا 5 جلسه تونستم برم ! ولی دوباره برای تیر هر روزشو ثبت نام کردم. حتما نتیجه خوبی ازش خواهی دید! رژیمت رو هم رعایت کن! موفق باشی
-
4 کاربر، ارسال خوشبختی را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1393),nassim (26 خرداد 1393),parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393)
-
کاربر محبوب
سلام نازنین جونم مرسی از راهنمائیت
آره واقعا دردناک و سخته
رفتم زین بخرم که نشد برای امروز عزااااااااااااااا گرفتم
خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
خدا کنه ....
الهي امين
-
3 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:
nassim (26 خرداد 1393),parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393)
-
کاربر محبوب
من برم کم کم حاضر شم برم باشگاه میام بهتون خبر میدم شماها هم اگه رفتین و نتیجه ایی داشته بگین لطفا
خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
خدا کنه ....
الهي امين
-
2 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:
parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393)
-
کاربر محبوب
جلسه دومم گذشت باورتون نمیشه به طرز چشم گیری همه چیز بهتر بود
ولی وقتی اومدم خونه مثل جنااااااااااااااااااااااا اااااااااازه افتادم یه ساعت خواب
خواب خواب بودم تحمل زین بهتر بود بازم یه ربع آخر از دوچرخه ها پایین اومدیم
اینبار به جای دراز نشست با استپ کار کردیم
وقتیم رو دوچرخه بودیمم با دمبل کار می کردیم
امروز جلسه سومه میام بهتون میگم چه خبر بود
- - - Updated - - -
بچه ها مریم و نازنین عزیز لطف کردن از تجربیاتشون گفتن لطفا اگه کسی تجربه کاهش وزن یا سایز داره بیاد بگه ممنون
خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
خدا کنه ....
الهي امين
-
کاربر زیر پست banooo58 را لایک کرده است:
parchami7 (16 شهریور 1393)
-
کاربر فعال
این ورزشی که میگید یعنی چه؟ منم که سیاتیک دارم میتونم انجام بدم؟
-