-
کاربر محبوب
تاپیک لاغری افسون😎
سلام
من این تاپیک رو درست کردم که بیام و گزارش هام رو بنویسم .ممکنه روزانه گزارش کامل بدم یا هفتگی و تنها از کاهش وزنم بگم
خوشحال میشم دوستانی داشته باشم که بهم سر بزنن و منو بخونن و حمایت کنن
وبلاگ ها خیلی خوبن ولی من به یه جا نیاز دارم که کارهام رو سریال وار ببینم
زنیث جون ببخش دیگه
من۸۴کیلو بودم
ولی الان ۷۰کیلو ام
زنیث جون ممنون از حمایتت ،اگه چالش های زیباتن نبودن شاید پیشرفتم خیلی کمتر بود
و این بار قول دادم تا آخرش برم ،اینجا هستم تا ۱۲کیلوی آخر رو کم کنم
من به ۶۷کیلو رسیدم و متاسفانه خیلی سریع وزنم بالا رفت ،دلیل یا توجیه !نمیدونم اسمش چیه ولی از دست دادن یکی از عزیزترین های زندگیم باعث شد پرخوری عصبی بگیرم ...و طی ده روز ۶کیلو اضافه کنم،فقط ده روز ..اون ۶کیلو رو با کالری شماری و کم کم ، کم کرده بودم (قابل توجه کسانی که میگن کاهش وزن سریع برگشت پذیره )حقیقت اینه که هر وقت غذا رو به شکل یک داروی ارامبخش ببینیم نتیجه ش افزایش وزنه!...بابد نگاهمون رو به غذا عوض کنیم
خلاصه که من وزن دوباره به ۷۵رسید و با پل مکنا به ۷۲برگشتم ،الان هم کالری شماری رو شروع کردم !برنامه خاصی برای آینده ندارم ....ولی یک هدف دارم اونم سلامتی به همراه تناسب اندامه.۱۳۹۸/۱۰/۲۳
ویرایش توسط افسون11 : 23 دی 1398 در ساعت 21:46
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
10 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (23 اسفند 1397),aros (30 فروردین 1399),arsheda (21 اسفند 1397),fatemeh.ta (27 اسفند 1397),mahbobe (22 فروردین 1398),پریچهر82 (08 تیر 1398), Zenith (27 اسفند 1397),بئاتریس (07 شهریور 1398),توکلی (23 بهمن 1398),راز بانو (10 بهمن 1398)
-
21 اسفند 1397 19:22
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر محبوب
سلام
خوب این ۳روز تموم شد
از فردا با میتک جون استارت رژیم رو میزنم :cheerleader3:
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
aros (30 فروردین 1399),Mitakjoon (10 تیر 1398),بئاتریس (07 شهریور 1398)
-
کاربر محبوب
سلام:7165:
صبح یکشنبه ،همون شروع رژیم وزنم ۷۱/۷۰۰
دیگه تا پایان ۱۲روز وزن نمیکنم،اون کاهشی که باید اتفاق بیفته میفته ،یه تجربه م در مورد رژیمای پروتیینی اینه که هر وقت گوشت رو از غذایی که غیر رژیمی پخته شده جدا کردم و خوردم اولا درست و حسابی سیر نشدم دوما فرداش کاهش وزن نداشتم ،پس حتما واسه خودم جدا اشپزی میکنم
ویرایش توسط افسون11 : 10 تیر 1398 در ساعت 00:22
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
aros (30 فروردین 1399),Mitakjoon (10 تیر 1398),sazokar98 (17 تیر 1398),بئاتریس (07 شهریور 1398)
-
کاربر محبوب
روز اول به خیر وخوشی گذشت
1ساعت پیاده روی ملایم +1ست 20دقیقه ایخودم
ولی از خدا پنهون نیست ،از شما چه پنهون هی به افکار متقلبانه تو ذهنم رژه میرفت ،همین الانم داره به سرم میزنه تقلب کنم ،اینم بخاطر گوشت و مرغه ،سخته خوردنش حالا روز اولش رو گرفتم ،ببینم فردا چی میشه
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
aros (30 فروردین 1399),Mitakjoon (10 تیر 1398),sazokar98 (17 تیر 1398),بئاتریس (07 شهریور 1398)
-
کاربر سایت
[quote=افسون11;457005]باشه عزیزم ،چقدر خوب که با هم استارت میزنیم
میتک جون من حدودا ده کیلو میخوام کم کنم
تصمیم گرفتم ۳رژیم اول رو بگیرم و ان شاالله اگه ۳/۵کیلو باهاش کم کنم
۲روز استراحت بدم و دوباره بگیرمش ،سه دوره انجامش بدمفک کنم ۱۰کیلو کم بشه
رژیم خوبیه و سعی میکنم دیگه مهمونی و اینا رو رد کنم و نهایتا هر دو هفته یه بار که دو روز ازاد دارم برم مهمونی[/quot
چه ایده خوبی
اره حتما اینکارو کن
منم که هی در حال سفر هستم
ولی رژیم پروتئن با سالاد فراوان دارم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
افسون11
سلام
خوب این ۳روز تموم شد
از فردا با میتک جون استارت رژیم رو میزنم :cheerleader3:
منم تقریبا مثل همینه دیروز
صبحانم دو سفیده
ناهارم مرغ با مخلفات
شامم سالاد
امروزم قصدم همینه
-
4 کاربر، ارسال Mitakjoon را لایک کرده اند:
aros (30 فروردین 1399),sazokar98 (17 تیر 1398),افسون11 (10 تیر 1398),بئاتریس (07 شهریور 1398)
-
کاربر محبوب
سلام سلام
خوب من همچنان کجدار و مریض ادامه میدم و طبق معمول باید برم مهمونی کلا گاهی دوس دارم مث بچگیام در رو هزار بار بکوبم به هم و بگم من نمیخوام بیاممممولی چه کنیم که بچگی تمومشد
فعلا با کالری شماری ادامه میدم،تا ببینم چی پیش میاد
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
aros (30 فروردین 1399),sazokar98 (17 تیر 1398),بئاتریس (07 شهریور 1398)
-
کاربر سایت
سلام خوبین
منم دوست دارم توگروهتون باشم
قبلا مسابقات لاغری بود خیلی خوب بود ولی الان یکسال غیره فعال شده
اگه شما خیلی اراده واسه لاغری داریدمشتاقم باهاتون همراه بشم
-
3 کاربر، ارسال فهیمه77 را لایک کرده اند:
aros (30 فروردین 1399),افسون11 (07 شهریور 1398),بئاتریس (07 شهریور 1398)
-
07 شهریور 1398, 17:27
#27
کاربر محبوب
سلام سلام
خوب چون یه خرابکاری بزرگ کردم و از وزن ۶۸/۵رسیدم به وزن ۷۲
رفتم ....
ولی
با دست پر برگشتم کالری شماری رو شروع کردم و دست از رژیمای سخت کشیدم
۱۰روزه که کالری شماری میکنم ،کاری که همیشه با شروعش کلافه میشدم،چون اشتباه میکردم
مثلا همزمان با کالری شماری مصرف پروتئینم رو میبردم بالا ،و وقتی کالریام رو از پروتیین میگرفتم بدنم کربوهیدرات کم میاورد،یا خیلی وسواس به خرج میدادم ،گرم گرم رو میخواستم حساب کنم ،برنج ۶۹گرم و نیمواقعا اشتباه بود ،یغ همزمان با کالری شماری غذای رژیمی جدا واسه خودم میپختم ،۲۰گرم پیاز ،۲گرم لپه ،۴۰گرم مرغ ،۱ق روغن ،نمک ،برنج ،ادویه ،و بقیه چیزا ،اونقدر باید وزن میکردم و وارد میکردم که کلافه میشدم
در کل کالری شماری برام مساوی با کلافگی بود :boredsmiley:میذاشتمش کنار
اشتباهم تو انتخابام که دیگه نگم براتون۲۰۰کالری شکلات تلخ میشه ۳تا مربع یا نهایتا ۵تا مربع که ادم رو سیر که نمیکنه ،گرسنه ترت هم میکنه ،حالا ۲۰۰کالری نون میشه ۹۰گرم نون خوشمزه که ۴ساعت سیر نگه میداره ادمو و من تمام سریای قبلی که اقدام به کالری شماری میکردم ،اینجوری دچار اشتباه میشدم و رها میکردم
همیشه وقتی میگفتن بهترین راه کالری شماریه متعجب میشدم
ولی الان کاملا موافقشم
- - - Updated - - -
وزن امروزم ۶۸/۴۰۰
دوباره اون وزنی که رفته بودم بالا رو کم کردم :bollywood1:
بازم میام و گزارش میدم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
فهیمه77
سلام خوبین
منم دوست دارم توگروهتون باشم
قبلا مسابقات لاغری بود خیلی خوب بود ولی الان یکسال غیره فعال شده
اگه شما خیلی اراده واسه لاغری داریدمشتاقم باهاتون همراه بشم
سلام فهیمه جون ،از پستی که گذاشتی خیلی گذشته ولی اگه اومدی خوشحال میشم باهم باشیم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
فهیمه77
سلام خوبین
منم دوست دارم توگروهتون باشم
قبلا مسابقات لاغری بود خیلی خوب بود ولی الان یکسال غیره فعال شده
اگه شما خیلی اراده واسه لاغری داریدمشتاقم باهاتون همراه بشم
سلام فهیمه جون ،از پستی که گذاشتی خیلی گذشته ولی اگه اومدی خوشحال میشم باهم باشیم😘😘😘
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
aros (30 فروردین 1399),بئاتریس (07 شهریور 1398)
-
07 شهریور 1398, 23:19
#28
کاربر محبوب
سلام
گزارش۷شهریور
امشب یه شام درست و حسابی خوردم و کالریم شد ۱۱۴۵
کالری مجازم ۱۳۰۰و خورده ای هست
از نظر میزان کرب و پروتیین و فیبر و چربی هم خوب بودم
ویرایش توسط افسون11 : 07 شهریور 1398 در ساعت 23:22
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
aros (30 فروردین 1399),بئاتریس (07 شهریور 1398)
-
07 شهریور 1398, 23:30
#29
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
افسون11
سلام
گزارش۷شهریور
امشب یه شام درست و حسابی خوردم و کالریم شد ۱۱۴۵
کالری مجازم ۱۳۰۰و خورده ای هست
از نظر میزان کرب و پروتیین و فیبر و چربی هم خوب بودم
سلام دوست خوبم !
بهت تبریک میگم که اینقدر عالی هستی !
منم دوست دارم که باهاتون باشم اما حوصله ی کالری شماری ندارم و زود خسته میشم .
من پل مکنا هستم اما برای گرفتن روحیه حتما بهتون سر می زنم.
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
2 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:
aros (30 فروردین 1399),افسون11 (08 شهریور 1398)
-
08 شهریور 1398, 02:37
#30
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
بئاتریس
سلام دوست خوبم !
بهت تبریک میگم که اینقدر عالی هستی !
منم دوست دارم که باهاتون باشم اما حوصله ی کالری شماری ندارم و زود خسته میشم .
من
پل مکنا هستم اما برای گرفتن روحیه حتما بهتون سر می زنم.
سلام بئاتریس عزیزم ،چقدر خوشحال شدم دیدمت :bliss:حتما حتما بیا بهم سر بزن ،پل مکنا راه واقعی لاغریه ،شاید تنها راه ، منم یه جورایی پل شماری هستم ،به قول قدیمیای زیباتن
هر چیزی که دوس دارم میخورم ،فقطم وقتی گرسنه میشم میخورم ،اگاهنانه هم میخورم ،فقط توجه به احساس سیریم ندارم ،این ده روزی که کالری شماری کردم معده م جمع شده ،دیگه نمیتونم زیاد بخورم،نا خودآگاه به محض حس پر شدن معده م خوردن رو میذارم کنار
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
aros (30 فروردین 1399),بئاتریس (08 شهریور 1398)