سلام دوستان میخواستم بپرسم آیا موقع ورزش یک ساعت باید پشت سرهم ورزش کرد؟مثلا من خودم با برنامه های ربکا لوئیس ورزش میکنم یا برنامه های مشابهش که نیم ساعت پشت سرهم حرکات سخت میره و خودش میگه استراحت نکنید ولی من واقعا از یه جایی کم میارم حس میکنم داره فشار بهم میادو ضربان قلبم خیلی شدید میشه و باید یکم استراحت کنم.به نظرتون منم بایدپشت سرهم ورزش کنم تا اثرشو بذاره؟؟؟؟یا واسه من که مبتدیم همین قدم خوبه؟
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت