پيزوزي يعني خواستن

[somy]

دوستاي گلم از اونجا كه شميم عزيز رفته سفر مسابقه اين هفته رو من برگزار ميكنم عزيزان من لطف كنيد وزن ناشتاي خودتونو بگيد اين مسابقه هفتگيه و تا پايان روز دوشنبه 21 مهلت ثبت نام هستش

مثل مسابقه هفته قبل 2 ليوان آب ولرم سر صبح يادتون نره
ورزش روزي 20 دقيقه پياده روي

دوستاي گل زيباتني منتظر اعلام وزنتون هستم

نام	وزن اوليه	وزن هدف	نوع رژيم	وزن نهايي
kiki	62	61
somy	60	59.500	كالري شماري	59/800
altinay	56	55.400	كالري شماري	56
فرناز	57.5	57	كالري شماري	57.5
shirinkb	65.700	63.700		64.5
يونيك	64.6	64	كالري شماري	64
bahar6869	66	65		64/500
abril	62	60	كالري شماري

[bahar6847]

بچه ها منم دارم خوب ورزش می کنم تقریبا از صبح تا نزدیک ظهر باشگاهم وکالری دریافتیمم 1100 هستش امیدوارم این خاله پری به زودی بره و وزنم شروع به کم شدن کنه وخلاصه اینو بگم که با قدرت امدم تا اخر شهریور بترکونم
:cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3::cheerle ader3::cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3:

[یونیک]

بچه ها چه خبر از کاهش وزنتون؟

امروزم 1000تا خوردم و باشگاه هم رفتم.

من یکشنبه نمیتونم بیام وزنمو اعلام کنم.آخه خونه نیستم تا دو یا سه شنبه...

[Abril]

میشه منم به لیست اضافه کنید؟ من مسافرت بودم و اینترنت نداشتم. ممنون
وزن ناشتا 62
وزن ایده آلم 60

روش منم کالری شماری و ورزش هست.
سمی جون اگر قانونا میشه به لیست اضافه کنی ، اشکال نداره من همینکه بقیه رو تو مسابقه میبینم انرژی میگیرم

[somy]

يونيك جان حتما تا دوشنبه بياي اعلام كني ها

[یونیک]

سمیه جون من یا دوشنبه شب خونه م یا 3شنبه صبح
حالا فردا هم قبل از رفتن میرم رو ترازو.

[somy]

آفرين بهار جون چقد عالي كه اينهمه ورزش مي كني من از امروز شروع كردم
ولي خيلي ناراحتم باطري ترازوم تموم شده ديروز رفتم خونه پدر شوهرم خودمو وزن كردم البته شام هم خورده بودم 62 نشون داد خيلي شكه شدم به نظرتون اشتباه بوده نه؟؟

- - - Updated - - -

ايشاله يونيك جون به وزن هدفت مي رسي من كه خيلي دپرسم دعا كن وزن ديشبم كاذب بوده باشه

[یونیک]

آره بابا سمیه جون کاذب بوده! مخصوصا اینکه شام هم خورده بودی.راستی چون تازه ورزش ُ بعده یمدت شروع کردی ممکنه یه مقدار وزنت بیشتر بشه ها.که اینم کاذبه و ایشالله تا یکشنبه حله.
اصلا دپرس نباش.

[*فرناز*]

سمیه جون با وزنه ای که همیشه استفاده میکنی خودتو وزن کن

[مملي شيطون]

سومي ترازو با ترازو فرق داره تازه اگر همون ترازوي خودت رو يه جاي ديگه بزاري ممکنه وزن متفاوت نشون بده باطري خريدي با ترازوي خودت وزن کن

[لیلا خانوم]

میشه منم بیاااام؟!!! ... نمیدونستم مسابقهست!!! ... الان دیدم!.. اگرم نمیشه اشکال نداره از هفته دیگه میام ...
وزن فعلی 76 وزن هدف 75 ... رژیم کالری شماری ... با ورزش