مسابقه هفتگی کاهش وزن گروه نارنجی از 16 مرداد تا 23 مرداد

[شهرزاد]

دوستای نارنجی عزیز مسابقات مشترک بین همه گروه ها تموم شد و این سری که امروز بچه ها باید نتیجه وزنشون رو بگن آخرین سری مسابقات بود از این به بعد مسابقات با هم گروهی های خودمون برگزاری می شه مثل گروه قرمز و سبز امیدوارم یکی یکی شاهد سبز شدنمون باشیم .

مسابقه به این شیوه هست که وزن فعلیتون رو می گید وزن هدفتون رو هم همینطور و رژیم انتخابی و ورزشی که می خوایید انجام بدید.

نام	وزن فعلی	وزن هدف	نتیجه	نوع رژیم	نوع ورزش
مملی شیطون	76.5	75	77	دکتر اسرار	پیاده روی و هولاهوپ
اایدا	77.2	76.2		کم خوری	نرمش
شهرزاد	80.3	79.3	78.8	اتکینز	پیاده روی - هولاهوپ
ماریا	80	77	77.4	کانادایی	تنیس , تردمیل
نلی	73.5	73.5	73.5قشا	کالری شماری	دوچرخه سواری
زهره	66	65		کالری شماری	پیاده روی
wantedboy	78.3	77	76.7	کم خوری	تردمیل
sheri	78.2	76		دکتر خضری	آمادگی جسمانی
رانا	71.1	69.5	70.6	دکتر اسرار	پیاده روی
فی فی	77	75		دکتر کرمانی
مینو5	72.4	70	72.7	هندوانه	ندارد
setareh_azad	67.7	627	67.7	جی ام	پیاده روی
leili	72.9	71.9	71.9	دکتر کرمانی	پیاده روی و هولاهوپ
solesplendido	67.3	65.5		دکتر اسرار	تردمیل
parchami7	72	70	70	کم خوری	دو و بدنسازی
roya111	75	72		اعلام نکرده	درجا زدن
barbi	70	68	70	کالری شماری	هولاهوپ - دوچرخه
آرادر	69	68	68	کالری شماری
god_reward	83.2	82	83.1	کم خوری	هولاهوپ - رقض
روبینا	65.5	62.5		آب درمانی	پیاده روی - هولاهوپ
ماهدخت	70	68	68.8
panjere	78	76	76.8	کم خوری	پیاده روی و دوچرخه
soniya	60.9		60
شوکا شمس	80

[zohreh.a]

ممنون ماریا جونم از راهنماییت وزن الانم 66 کیلو وزن هدفم 65 کیلو رزیمم هم کالری شماری روزی 900 کالری استفاده میکنم روزی هم یکساعت پیاده روی نسبتا سریع دارم چون دارم چربی میسوزونم میترسم ورزش سنگین بکنم که چربیها به ماهیچه تبدیل بشند

[parchami7]

سلااااام من الان 72 کیلو هستم ، توی یه هفته هم که یه کیلو بیشتر نمیشه کم کرد ، حالا من 70 میذارم وزن هدف رو که بهم انگیزه بده هر روز هم حدود 1 ساعت دو و بدنسازی انجام می دم ، رژیم رو هم از خودم میگیرم ، کم نون و برنج می خورم ، شیرینی ها رو تقریبا حذف کردم و شیر و میوه و چای سبز زیاد می خورم توی دو ماه و نیم 12 کیلو کم کردم امیدوارم بتونم قوی ادامه بدم .

[یونیک]

امیدوارم این مسابقه کلــــــی سبز داشته باشه:999:

[solesplendido]

منم هستم .:84:
وزن فعلی :67/300
وزن هدف:65/500
ورزش:روزی 30 الی 45 دقیقه پیاده روی با تردمیل
رژیم اول دکتر اسرار
ولی اگه من مشکل کم کاری تیروئید نداشتم ،الان لاغر بودم .هرچی می کشم ازاین کم کاری تیروئیدمه...قرص لووکسین هم میخورم ولی تاثیری روی تیروئیدم نداره .

[رانا]

سلام عزیزان وزن الان م71.100وزن هدف69.500رژیم دکتر اسرار رو میگیرم و روزی 1 ساعت پیاده روی

[fifi]

منم هستممممممممممم
بزن 77 (ترازو دکترم اینو می گه :d )
می خوام بشم 75

[نهال5]

شهرزاد جون اسم منم بنويس وزنم 72.400 مي خوام يه رژيم سريع بگيرم مثل هندوانه يا ليموناد تا اين هفته بتونم 70 رو از بين ببرم حالاهدفم رو 70 ميگيرم ورزش خاصي انجام نمي دم فقط پياده روي مي كنم اونم نه مرتب يكي دوهفته تعميرات خونه داريم بخاطرهمين نمي تونم ورزش كنم ولي بعد اون تصميم دارم ورزش رو جدي بگيرم مطمئن باشيد من برنده ام

[leili]

سلام

وزن الان 72.900

وزن هدف: 71:900

ورزش :روزی 30 دقیقه هولاهوپ و 30 دقیقه پیاده روی

رژیم دکتر کرمانی

[مملي شيطون]

وزن امروز من 76 و نيم و وزن هدفم 75:bollywood1:
رژيمم رژي فشرده دکتر اسرار :bollywood1:
ورزش پياده روي و هولا هوپ :bollywood1:

[setareh_azad]

سلام عزیزم
من وزن امروزم 67.700
وزن هدف 67.200
ورزش هم از هفته بعد شروع می کنم